Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1317.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 41:31 |
| Średnia prędkość: | 31.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.68 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (77 %) |
| Suma kalorii: | 5460 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 109.82 km i 3h 27m |
| Więcej statystyk | |
Nadrabianie lipcowych km, ciąg dalszy
Wtorek, 12 lipca 2011 | dodano:12.07.2011Kategoria 050-100km
10 dni przerwy spowodowało że mój lipcowy przebieg jest żenujący. Nie wiem czy czas i pogoda pozwolą jeździc codzień ale trza próbowac. Także dziś też ponad 7 dyszek po pracy. Jechało się ciężej niż wczoraj bo większośc pod wiatr choc mniejszy niż wczoraj to jednak męczący. Pozatym za szybko ostatnio żyję:)
Waga po treningu: 81,5kg
Cad av: 79 obr./min.
Czas: 18.10-19.30
Temp: 24-20 stopni
Wiatr: 2 m/s
Trasa: Kobyłka-Turów-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Krusze-Roszczep-Wola Rasztowska-Stary Kraszew-Rżyska-Helenów-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka
Waga po treningu: 81,5kg
Cad av: 79 obr./min.
Czas: 18.10-19.30
Temp: 24-20 stopni
Wiatr: 2 m/s
Trasa: Kobyłka-Turów-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Krusze-Roszczep-Wola Rasztowska-Stary Kraszew-Rżyska-Helenów-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka
Dane wycieczki:
| Km: | 76.21 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:21 | km/h: | 32.43 |
| Pr. maks.: | 44.30 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | 158( 84%) | HRavg | 143( 76%) |
| Kalorie: | 1804kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Po 10-dniowej przerwie
Poniedziałek, 11 lipca 2011 | dodano:11.07.2011Kategoria 050-100km
Wreszcie na rowerze po tygodniu wakacji w Bukowinie Tatrzańskiej. Niestety wakacje nie bardzo udane bo na 6 dni pobytu 3 padało. Roweru nie brałem. Wybraliśmy się na jedną dłuższą wycieczkę w góry - Morskie Oko-Dolina Pięciu Stawów-Dolina Roztoki. Druga wycieczka była na Nosal-Dolina Olczyska. Z chęcią więc dziś myślałem o rowerze. Zapowiadali deszcz ale jakoś udało się i nie padało. Troszkę mnie olało w okolicy Krusza ale uciekłem brzydkiej chmurze. Zastanawiałem się jak po takiej przerwie będzie się jechało. I jechało się bardzo dobrze. Przerwa nie jest zła ale 10 dni to już za dużo. Jedyna pociecha to fakt że i tak padało więc bym za dużo nie pojeździł. Pierwszy raz założyłem też pulsometr w tym sezonie. Wyniki ciekawe. Puls reagował bardzo szybko na każdą zmianę wysiłku. W tamtym roku jak pamiętam serce reagowało dużo bardziej ospale. Ogólnie świetna jazda i powrót na rower po urlopie.
Waga po treningu: 81,3kg
Cad av: 80 obr./min.
Czas: 17.10-19.18
Temp: 25-22 stopni
Wiatr: ok. 3-4m/s
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Czarna-Ciemne-Radzymin-Wiktorów-Stary Kraszew-Wola Rasztowska-Roszczep-Krusze-Klembów-Ostrówek-Tuł-Karolew-Szczepanek-Międzyleś-Dąbrowica-Poświętne-Nowe Ręczaje-Ręczaje Polskie-Majdan-Stare Lipiny-Wołomin-Kobyłka-Turów-Kobyłka
Waga po treningu: 81,3kg
Cad av: 80 obr./min.
Czas: 17.10-19.18
Temp: 25-22 stopni
Wiatr: ok. 3-4m/s
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Czarna-Ciemne-Radzymin-Wiktorów-Stary Kraszew-Wola Rasztowska-Roszczep-Krusze-Klembów-Ostrówek-Tuł-Karolew-Szczepanek-Międzyleś-Dąbrowica-Poświętne-Nowe Ręczaje-Ręczaje Polskie-Majdan-Stare Lipiny-Wołomin-Kobyłka-Turów-Kobyłka
Dane wycieczki:
| Km: | 71.97 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:07 | km/h: | 34.00 |
| Pr. maks.: | 52.18 | Temperatura: | HRmax: | 167( 88%) | HRavg | 146( 77%) | |
| Kalorie: | 1665kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||