Wpisy archiwalne Grudzień, 2012, strona 1 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2012

Dystans całkowity:	96.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	03:13
Średnia prędkość:	29.91 km/h
Maksymalna prędkość:	35.55 km/h
Maks. tętno maksymalne:	167 (88 %)
Maks. tętno średnie:	140 (74 %)
Liczba aktywności:	2
Średnio na aktywność:	48.10 km i 1h 36m
Więcej statystyk

Poniedziałkowy - znów na asfalcie...

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 | dodano:31.12.2012Kategoria 0-50km

Tak na pożegnanie roku wyjechałem coby nie zapomniec jak utrzymac równowagę na rowerze:) Wiatr niestety mocno podkurwiał...
Koniec roku i koniec kolejnego roku rowerowania. W grudniu przekroczyłem 12000km w tym roku, 30.000 km w całej swojej krótkiej historii z rowerem i mój KTM przekroczył 20.000km - same okrągłe liczby. Dodatkowo wyszedł mi najdłuższy przejazd samotny - 225km. Miało byc ogólnie więcej km niż rok wcześniej ale urodziła mi się córeczka i czasu było mniej (a i motywacji również nie starczalo momentami.) Co przyjdzie w 2013 - zobaczymy, planowac nie będę...
Czas: 12.40-14.15
Waga po treningu: 86,7kg!!!
Cad av: 80 obr./min.
Temp: 4-6 stopni
Wiatr: ok. 5 m/s

Dane wycieczki:

Km:	43.12	Km teren:	0.00	Czas:	01:25	km/h:	30.44
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 20

Niedziela, 30 grudnia 2012 | dodano:30.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 3-4?
Waga po treningu: 88,8kg!!!
Godzina: 17.30-18.50
Czas: 1:20:57s
Dst: 41,8 km
Vmax: 60,1 km/h
Vśr: 31,0 km/h
Ilość obr korby: 7275
CADmax: 177 obr/min
CADśr: 90 obr/min
Kcal: 1068 kcal
Moc max: 456 Wat
Moc śr: 230 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 136
Max HR - 158
Kcal - 989 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	158( 84%)	HRavg	136( 72%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 19

Sobota, 29 grudnia 2012 | dodano:30.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 3-4?
Waga po treningu: 88,7kg!!!
Godzina: 19.40-20.40
Czas: 1:01:57s
Dst: 31,9 km
Vmax: 43 km/h
Vśr: 31,0 km/h
Ilość obr korby: 5563
CADmax: 127 obr/min
CADśr: 90 obr/min
Kcal: 807 kcal
Moc max: 327 Wat
Moc śr: 227 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 136
Max HR - 147
Kcal - 745 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	147( 78%)	HRavg	136( 72%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 18

Czwartek, 27 grudnia 2012 | dodano:27.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 3-4?
Waga po treningu: 88,3kg!!!
Godzina: 19.05-20.15
Czas: 1:10:58s
Dst: 36,7 km
Vmax: 65,1 km/h
Vśr: 31,1 km/h
Ilość obr korby: 6386
CADmax: 190 obr/min
CADśr: 90 obr/min
Kcal: 934 kcal
Moc max: 504 Wat
Moc śr: 230 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 140
Max HR - 154
Kcal - 915 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	154( 81%)	HRavg	140( 74%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 17

Niedziela, 23 grudnia 2012 | dodano:23.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 3-4?
Waga po treningu: 87,6kg!!!
Godzina: 19.55-20.56
Czas: 1:01:51s
Dst: 31,3 km
Vmax: 43,3 km/h
Vśr: 30,4 km/h
Ilość obr korby: 5454
CADmax: 127 obr/min
CADśr: 88 obr/min
Kcal: 782 kcal
Moc max: 570 Wat
Moc śr: 220 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4 (żony)
Av HR - 134
Max HR - 148
Kcal - 756 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	148( 78%)	HRavg	134( 71%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 16

Sobota, 22 grudnia 2012 | dodano:22.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 2-4?
Waga po treningu: 88,1kg!!!
Godzina: 20.00-21.10
Czas: 1:11:57s
Dst: 36,6 km
Vmax: 61,5 km/h
Vśr: 30,6 km/h
Ilość obr korby: 6361
CADmax: 180 obr/min
CADśr: 89 obr/min
Kcal: 930 kcal
Moc max: 467 Wat
Moc śr: 226 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4 (żony)
Av HR - 139
Max HR - 152
Kcal - 942 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	152( 80%)	HRavg	139( 73%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 15

Piątek, 21 grudnia 2012 | dodano:21.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 2-3?
Waga po treningu: 88,1kg!!!
Godzina: 19.37-20.48
Czas: 1:11:39s
Dst: 36,1 km
Vmax: 50,5 km/h
Vśr: 30,3 km/h
Ilość obr korby: 6263
CADmax: 147 obr/min
CADśr: 88 obr/min
Kcal: 852 kcal
Moc max: 355 Wat
Moc śr: 208 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4 (żony)
Av HR - 134
Max HR - 144
Kcal - 885 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	144( 76%)	HRavg	134( 71%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 14

Niedziela, 16 grudnia 2012 | dodano:16.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 2-3?
Waga po treningu: 88,6kg!!!
Godzina: 17.30-18.50
Czas: 1:20:57s
Dst: 41,6 km
Vmax: 50,2 km/h
Vśr: 30,9 km/h
Ilość obr korby: 7262
CADmax: 147 obr/min
CADśr: 90 obr/min
Kcal: 987 kcal
Moc max: 345 Wat
Moc śr: 213 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4 (żony)
Av HR - 137
Max HR - 148
Kcal - 1033 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	148( 78%)	HRavg	137( 72%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 13

Sobota, 15 grudnia 2012 | dodano:15.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 2-3?
Waga po treningu: 88,3kg!!!
Godzina: 15.20-16.20
Czas: 1:00:57s
Dst: 30,1 km
Vmax: 64 km/h
Vśr: 29,7 km/h
Ilość obr korby: 5248
CADmax: 188 obr/min
CADśr: 87 obr/min
Kcal: 707 kcal
Moc max: 454 Wat
Moc śr: 203 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4 (żony)
Av HR - 132
Max HR - 142
Kcal - 733 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	142( 75%)	HRavg	132( 70%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 12

Środa, 12 grudnia 2012 | dodano:12.12.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 2-3?
Waga po treningu: 87,3kg!!!
Godzina: 19.40-20.50
Czas: 1:10:58s
Dst: 35,7 km
Vmax: 45,5 km/h
Vśr: 30,2 km/h
Ilość obr korby: 6225
CADmax: 133 obr/min
CADśr: 88 obr/min
Kcal: 846 kcal
Moc max: 325 Wat
Moc śr: 208 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4 (żony)
Av HR - 130
Max HR - 139
Kcal - 831 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	139( 73%)	HRavg	130( 69%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)