Wpisy archiwalne Styczeń, 2013, strona 1 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:	85.43 km (w terenie 40.00 km; 46.82%)
Czas w ruchu:	05:06
Średnia prędkość:	16.75 km/h
Maksymalna prędkość:	39.04 km/h
Maks. tętno maksymalne:	167 (88 %)
Maks. tętno średnie:	151 (80 %)
Liczba aktywności:	3
Średnio na aktywność:	28.48 km i 1h 42m
Więcej statystyk

Trenażer 9

Czwartek, 31 stycznia 2013 | dodano:31.01.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 2-5?
Waga po treningu: 88,7kg!!!
Godzina: 18.00-19.00
Czas: 1:00:58s
Dst: 34,3 km
Vmax: 72,4 km/h
Vśr: 33,8 km/h
Ilość obr korby: 5348
CADmax: 190 obr/min
CADśr: 88 obr/min
Kcal: 773 kcal
Moc max: 522 Wat
Moc śr: 221 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 136
Max HR - 157
Kcal - 742 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	157( 83%)	HRavg	136( 72%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 8

Środa, 30 stycznia 2013 | dodano:30.01.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 2-5?
Waga po treningu: 88,6kg!!!
Godzina: 18.00-19.15
Czas: 1:15:59s
Dst: 44,7 km
Vmax: 49,2 km/h
Vśr: 35,3 km/h
Ilość obr korby: 7033
CADmax: 131 obr/min
CADśr: 93 obr/min
Kcal: 1021 kcal
Moc max: 593 Wat
Moc śr: 234 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 144
Max HR - 161
Kcal - 1035 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	161( 85%)	HRavg	144( 76%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 7

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 | dodano:28.01.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 2-4?
Waga po treningu: 89,3kg!!!
Godzina: 19.45-21.00
Czas: 1:15:57s
Dst: 38,4 km
Vmax: 46,9 km/h
Vśr: 30,4 km/h
Ilość obr korby: 6724
CADmax: 138 obr/min
CADśr: 89 obr/min
Kcal: 961 kcal
Moc max: 392 Wat
Moc śr: 221 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 135
Max HR - 150
Kcal - 936 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	150( 79%)	HRavg	135( 71%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 6

Niedziela, 27 stycznia 2013 | dodano:27.01.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 2-4?
Waga po treningu: 89kg!!!
Godzina: 16.30-18.10
Czas: 1:40:57s
Dst: 49,5 km
Vmax: 60,7 km/h
Vśr: 29,4 km/h
Ilość obr korby: 8630
CADmax: 178 obr/min
CADśr: 86 obr/min
Kcal: 1161 kcal
Moc max: 425 Wat
Moc śr: 201 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 132
Max HR - 150
Kcal - 1168 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	150( 79%)	HRavg	132( 70%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(5)

Trenażer 5

Czwartek, 24 stycznia 2013 | dodano:24.01.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 3-9?
Waga po treningu: 88,2kg!!!
Godzina: 19.30-20.30
Czas: 1:00:56s
Dst: 32,4 km
Vmax: 43,1 km/h
Vśr: 31,9 km/h
Ilość obr korby: 5671
CADmax: 129 obr/min
CADśr: 93 obr/min
Kcal: 872 kcal
Moc max: 575 Wat
Moc śr: 250 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 151
Max HR - 166
Kcal - 900 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	166( 88%)	HRavg	151( 80%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 4

Środa, 23 stycznia 2013 | dodano:23.01.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 3-5?
Waga po treningu: 87,6kg!!!
Godzina: 17.00-18.10
Czas: 1:10:57s
Dst: 37 km
Vmax: 55,4 km/h
Vśr: 31,3 km/h
Ilość obr korby: 6458
CADmax: 162 obr/min
CADśr: 91 obr/min
Kcal: 946 kcal
Moc max: 428 Wat
Moc śr: 233 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 139
Max HR - 152
Kcal - 898 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	152( 80%)	HRavg	139( 73%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedzielny poligon

Niedziela, 20 stycznia 2013 | dodano:20.01.2013Kategoria 0-50km, MTB

Kolejny dzień pod znakiem poligonu, trochę krócej i inna trasa. Śniegu więcej niż wczoraj i bardziej lepki. Jechało się w lesie ciężej niż wczoraj.
Czas: 12.15-14.15
Waga po treningu: 87,3kg!!!
Temp: -5 - -6 stopni
Wiatr: ok. 3-4 m/s

Uploaded with ImageShack.us

/2695868 Dane wycieczki:

Km:	31.35	Km teren:	10.00	Czas:	01:52	km/h:	16.79
Pr. maks.:	30.90	Temperatura:	-6.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Univega

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Sobotni poligon

Sobota, 19 stycznia 2013 | dodano:19.01.2013Kategoria 0-50km, MTB

W związku z otaczającą aurą nadszedł czas na jazdę góralem w terenie. Minus osiem stopni i padający śnieg, drogi zasypane świeżym lepkim pyłem a w lesie puchu momentami ze 30cm. Univegę składałem właśnie z myślą o takich wyjazdach. I dziś pierwszy raz miała okazję się wykazac. Jechało się przyjemnie za wyjątkiem miejsc w lesie gdzie były duże doły zasypane górą śniegu, wtedy nie dało rady rozsądnie jechac. Ale i tak porównując z podobnymy wypadami w tamtym roku - teraz o dziwo nie zaliczyłem żadnego upadku. Końcówkę już mocno marzłem i przestało byc przyjemnie.
Czas: 12.30-15.25
Waga po treningu: 86,4kg!!!
Temp: -7 - -8 stopni
Wiatr: ok. 4 m/s

/2695868 Dane wycieczki:

Km:	44.61	Km teren:	30.00	Czas:	02:54	km/h:	15.38
Pr. maks.:	27.60	Temperatura:	-8.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Univega

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Trenażer 3

Wtorek, 15 stycznia 2013 | dodano:15.01.2013Kategoria Trenażer

Dziś mocniej i było niestety ciężko...
KOW ok 4-7?
Waga po treningu: 88,9kg!!!
Godzina: 19.25-20.25
Czas: 1:00:56s
Dst: 32,7 km
Vmax: 51,8 km/h
Vśr: 32,3 km/h
Ilość obr korby: 5702
CADmax: 152 obr/min
CADśr: 94 obr/min
Kcal: 854 kcal
Moc max: 506 Wat
Moc śr: 245 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 149
Max HR - 167
Kcal - 881 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	167( 88%)	HRavg	149( 79%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 2

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 | dodano:14.01.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 3-4?
Waga po treningu: 89,0kg!!!
Godzina: 19.30-20.40
Czas: 1:12:32s
Dst: 35,5 km
Vmax: 46,9 km/h
Vśr: 29,4 km/h
Ilość obr korby: 6172
CADmax: 138 obr/min
CADśr: 85 obr/min
Kcal: 879 kcal
Moc max: 529 Wat
Moc śr: 212 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 139
Max HR - 158
Kcal - 935 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	158( 84%)	HRavg	139( 73%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)