Wpisy archiwalne Marzec, 2013, strona 1 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	186.46 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	06:12
Średnia prędkość:	30.07 km/h
Maksymalna prędkość:	51.68 km/h
Maks. tętno maksymalne:	169 (89 %)
Maks. tętno średnie:	143 (76 %)
Liczba aktywności:	3
Średnio na aktywność:	62.15 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Trenażer 19

Czwartek, 21 marca 2013 | dodano:21.03.2013Kategoria Trenażer

KOW ok 2-7?
Waga po treningu: 87,4kg!!!
Godzina: 18.00-19.00
Czas: 1:01:40s
Dst: 34,8 km
Vmax: 55,6 km/h
Vśr: 33,9 km/h
Ilość obr korby: 5408
CADmax: 145 obr/min
CADśr: 88 obr/min
Kcal: 820 kcal
Moc max: 396 Wat
Moc śr: 232 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 143
Max HR - 169
Kcal - 789 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	169( 89%)	HRavg	143( 76%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 18

Poniedziałek, 18 marca 2013 | dodano:18.03.2013Kategoria Trenażer

Po tygodniowym przeziębnieniu powrót na trenażer. Niestety ze względu na chu**wą pogodę zmuszony jestem do jazdy w domu. A zaraz koniec marca...
KOW ok 2-5?
Waga po treningu: 87,7kg!!!
Godzina: 19.55-21.00
Czas: 1:06:00s
Dst: 39,4 km
Vmax: 61,2 km/h
Vśr: 35,8 km/h
Ilość obr korby: 6104
CADmax: 159 obr/min
CADśr: 93 obr/min
Kcal: 826 kcal
Moc max: 372 Wat
Moc śr: 218 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 143
Max HR - 162
Kcal - 885 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	162( 86%)	HRavg	143( 76%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środowy

Środa, 6 marca 2013 | dodano:06.03.2013Kategoria 050-100km

Wreszcie trochę dłużej. Tylko ten wiatr... Niby niewielki ale jak się próbuje trzymac ponad 3 dyszki to jest ciężko. Pozatym pogoda marzenie. Pojechałem w bluzie i cienkich spodniach. Cały czas w słońcu.
Czas: 13.25-15.55
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 86,0kg
Temp: 12 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s

Dane wycieczki:

Km:	74.52	Km teren:	0.00	Czas:	02:28	km/h:	30.21
Pr. maks.:	41.88	Temperatura:	12.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorkowy

Wtorek, 5 marca 2013 | dodano:05.03.2013Kategoria 050-100km

Czyżby zaczął się sezon? Dziś piękne słońca - aż szkoda nie pojechac. Pod koniec już jednak zimno. 5 godzin spędzonych ostatnio na doczyszczeniu KTMa i wymienie klocków przyczyniło się wydatnie do zmieny kultury pracy całości.
Czas: 15.48-17.35
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 86,4kg
Temp: 9-7 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s

/ Dane wycieczki:

Km:	54.67	Km teren:	0.00	Czas:	01:46	km/h:	30.95
Pr. maks.:	47.56	Temperatura:	8.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobotni

Sobota, 2 marca 2013 | dodano:02.03.2013Kategoria 050-100km

Po dłuższej przerwie znów na szosie. Z jednej strony ulga od trenażera, z drugiej - wiatr znów uprzykrzał jazdę.
Czas: 12.30-14.30
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 86,8kg
Temp: 4 stopnie,
Wiatr: ok. 5 m/s

/ Dane wycieczki:

Km:	57.27	Km teren:	0.00	Czas:	01:58	km/h:	29.12
Pr. maks.:	51.68	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)