Trenażer 11

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Trenażer 11

Środa, 19 stycznia 2011 | dodano:19.01.2011Kategoria Trenażer

Po dniu przerwy spowodowanym wczorajszym marnym samopoczuciem i niewyspaniem, wsiadłem dzisiaj na Tacxa (a w zasadzie Bianchi na Tacxie). Nie byłem przy tym przekonany o swojej formie ale należało coś wreszcie zmienić bo już prawie 3 tygodnie trzymam tą samą intensywność w tym samym czasie. Ta więc po 20 min na tym samym co zawsze obciążeniu postanowiłem podnieść je na Tacxie o 1 stopień. W efekcie przy mojej założonej kadencji ok 100-101 moc oscylowała ok 270 Wat. Za dużo pomyślałem i zszedłem z kadencją na 98-99. Dawało to w granicach 260 Wat. I tak utrzymałem już do końca bijąc swój skromny rekord mocy średniej na godzinę jazdy. I to przy pulsie tylko 146 (78% HRMax). Wyszło ładne 256 wat przy czym nie czułem się taki wypompowany jak ostatnio. Na koniec dwa zrywy na maksa po ok 20 sekund. Jechałem dziś pierwszy raz na nowym siodle Selle Italia X0 Flow. Poprzednie bez dziury powodowało drętwienie wiadomo gdzie. Teraz jest lepiej choć też muszę się przywyczaić.
Waga po trenigu: 84,9kg
Godzina: 20.15-21.15
Czas: 01:00:39s
Dst: 34,9km
Vmax: 63,6 km/h
Vśr: 34,6 km/h
Ilość obr korby: 5992
CADmax: 183 obr/min
CADśr: 99 obr/min
Kcal: 889 kcal
Moc max: 485 Wat
Moc śr: 256 Wat

Dane z pulsometru Sigmy (Onyx Pro)
Av HR - 146
Max HR - 164
Kcal - 809 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	164( 87%)	HRavg	146( 77%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Komentarze

No ja się do niego przywyczajałem bardzo długo, jak sam wiesz. Powodzenia zatem życzę.
A w ogóle to może byś łaskawie uwiecznicł Bianchi i wrzucił fotkę tego rowerka do pooglądania dla innych.

Isgenaroth - 06:06 czwartek, 20 stycznia 2011 | linkuj

Komentuj