Trenażer 17

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Trenażer 17

Wtorek, 27 grudnia 2011 | dodano:27.12.2011Kategoria Trenażer

Waga niestety w górę, chociaż jest na poziomie z zeszłorocznego grudnia. Syndrom Świąt znaczy się... Około 40minuty urwało się mocowanie magnesu do korby stąd brak ilości obrotów. Zmierzyłem dziś też ciśnienie tak z ciekawości, 15 min po treningu wyszło: 135/70. Wnisek z ostatnich trenigów jest taki że siodło Selle Italia X0 Flow jest jednak do dupy mimo dziury, i to w pejoratywnym zabarwieniu tego sformułowania... Dziś też doczyściłem KTMa - znaczy się rozpiąłem wreszcie łańcuch (po 3561km:)) i zrobiłem mu kąpiel z rozpuszczalniku, rozebrałem wózek tylnej przerzutki pozbywając się kilograma syfu. Przy okazji tylny hamulec również musiałem odkręcić i wyczyścić oraz nasmarować linkę bo się przycinał. Tym sposobem chyba już odchodzi w sen zimowy tego sezonu, powrót na szosę KTMa pewnie koło marca.
KOW ok 2-3?
Waga po treningu: 85,6kg
Godzina: 19.00-20.10
Czas: 1:10:56s
Dst: 42,4 km
Vmax: 46,3 km/h
Vśr: 35,9 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: 113 obr/min
CADśr: 91 obr/min
Kcal: 893 kcal
Moc max: 233 Wat
Moc śr: 220 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 135
Max HR - 149
Kcal - 805 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	149( 79%)	HRavg	135( 71%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Komentarze

Maszynkę mam i nawet używałem ale po pierwsze chlapie się z niej na ramę, piastę i suport a po drugie to nic tak nie doczyści łańcucha (tym bardziej po 3500km) jak shake ze zmywaczem w butelce 1,5l:). Przez te 3500km łańcuch czyściłem tylko mechanicznie wycierając go szmatą czy papierem i uzupełniając olej. Też dało radę ale już było za dużo piachu w sworzniach.

czegevara - 16:01 środa, 28 grudnia 2011 | linkuj

Przybieranie wagi na zimę to chyba normalna sprawa, zacznie się sezon to się zrzuci:)
Ja używam takiej maszynki do czyszczenia łańcucha, super sprawa - nie trzeba zdejmować.

dodoelk - 12:01 środa, 28 grudnia 2011 | linkuj

Komentuj