Sobota to czas przeważnie wolny od pracy. Czas więc dobry do wykorzystania na kolejny dłuższy trening na rowerku. Pogoda ostatnio pod psem - czytaj jesienna. Bynajmniej nie złota. Dziś poubieraliśmy się więc z Tomkiem na długo. Na szczęście wczoraj doszły nowe spodenki długie Biemme Lee-Yoga idealne na chłodniejsze dni ale bez membrany więc nie jest za gorąco przy tych 10-15 stopniach. Zakupiłem też wreszcie bandamkę (Biemme) z coolmaxu. Dziwne że dopiero teraz to zrobiłem bo jazda w samym kasku jest dużo mniej komfortowa. Teraz pot nie leci mi na oczy a i cieplej w baniak przy niższej temperaturze. Mimo wystrojenia się na długo nie było gorąco. Dopiero po 2 godzinach jazdy się trochę ociepliło. Ogólnie jechało się nie najgorzej mimo jesiennej aury. Nogi coprawda pod koniec już rozbolały ale bywało gorzej. Coraz mniej już będzie "dni do jazdy"...
Waga po treningu: 81,3kg
Czas: 9.55-13.30
Temp: 14-20 stopni
Wiatr: ok. 3-4m/s
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Czarna-Helenów-Stary Kraszew-Wiktorów-Radzymin-Ruda-Stare Załubice-Kuligów-Ludwinów-Słopsk-Niegów-Obrąb-Mokra Wieś-Jadów-Sulejów-Jaźwie-Międzyleś-Poświętne-Nowe Ręczaje-Majdan-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	107.32	Km teren:	0.00	Czas:	03:19	km/h:	32.36
Pr. maks.:	51.68	Temperatura:	17.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Typowy wyjazd po robocie. Udało się uciec z fabryki przed 17stą więc można jeszcze przed zmrokiem było dwie godzinki pojechać. Pogoda bardzo ładna, słońce do samego zachodu i dość ciepło. Przyjemna jazda mimo znudzenia tymi samymi miejscami.
Waga po treningu: 81,1kg
Czas: 17.05-19.05
Temp: 20-16 stopni
Wiatr: ok. 4m/s
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Czarna-Ciemne-Radzymin-Wiktorów-Stary Kraszew-Wola Rasztowska-Roszczep-Krusze-Klembów-Ostrówek-Tuł-Karolew-Szczepanek-Międzyleś-Dąbrowica-Cygów-Poświętne-Nowe Ręczaje-Ręczaje Polskie-Majdan-Stare Lipiny-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	66.32	Km teren:	0.00	Czas:	02:00	km/h:	33.16
Pr. maks.:	40.77	Temperatura:	18.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Wczoraj Tomek proponuje pod wieczór trasę na dziś na ponad sto kilometrów, chociaż wczoraj zastanawialiśmy się nad mniejszym dystansem. Jakoś mnie to zaniepokoiło ale trzeba wykorzystac kolejny wolny i słoneczny dzień przed zimą. Wczoraj wieczorem jeszcze na grillu u znajomych troszkę się "upajam" więc cienko widzę swoją niedzielną jazdę. Po ruszeniu jednak okazuje się że nie ma tragedii, sądziłem że będzie gorzej. Jedziemy zatem od początku całkiem mocno. Jest cieplej niż wczoraj i pogoda bardzo ładna (za wyjątkiem wiatru). Po drodze łapiemu bikera MTB na koło i "wieziemy" go kilka kilometrów pod Tłuszcz. Na oponach 2,5 cala kolega całkiem ładnie sobie radzi jadąc za nami 35-36km/h. Skręca w Miąse na Tłuszcz a my dalej obraną drogą na Jadów i Wyszków. Cały czas trzymamy mocne tempo. Po skręcie w Wyszkowie na Serock długa odsłonięta prosta dobija swoją monotonią. W połowie tej trasy mam dośc i nieco zwalniamy. Po dojechaniu do Serocka kończy się jazda z wiatrem i zaczynają się korki i światła. Potem w Nieporęcie znowu tłumy aut ludzi pragnąchych spokojnego wypoczynku nad wodą (o ironio!). Dalej już zostaje pokonac całkiem rozpieprzoną drogę z Białobrzegów od Radzymina i to pod wiatr i już prawie w domu. Gdzieś za Białobrzegami Tomek jeszcze proponuje walkę o utrzymanie średniej ok 34km/h ale wiatr całkiem tą próbę niweczy. Ja jestem już mocno wyeksploatowany jak na dzisiaj i dojeżdżam do domu z mocno bolącymi nogami. Trening wyszedł z tego bardzo mocny.
Waga po treningu: 81,3kg
Czas: 9.30-13.30
Temp: 20-26 stopni
Wiatr: ok. 5 m/s
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Nowe Lipiny-Stare Grabie-Tuł-Karolew-Miąse-Kury-Sulejów-Jadów-Zawiszyn-Łochów-Wyszków-Michalin-Nowe Płudy-Łacha-Serock-Zegrze-Nieporęt-Białobrzegi-Beniaminów-Radzymin-Ciemne-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	131.81	Km teren:	0.00	Czas:	03:55	km/h:	33.65
Pr. maks.:	66.12	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

O 9.00 ruszamy z Tomkiem ode mnie z domu. Od początku jedzie nam się średnio. Mamy jechac z Jadowa na Zawiszyn ale odpuszczamy i z Jadowa już wracamy w kierunku domu. Wiatr wieje jakoś z każdej strony i mimo że niby nie jest sliny to wkurza dziś mocno. Pozatym pogoda ładna - słoneczko ale z kolei już chłodno jest nawet w dzień. Zimny wiatr robi swoje. Trzeba będzie w tygodniu odpocząc od roweru bo nadchodzi zmęczenie...
Waga po treningu: 80,4kg
Czas: 8.55-12.30
Temp: 17-22 stopni
Wiatr: ok. 2-4m/s
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Wołomin Słoneczna-Czarna-Helenów-Stary Kraszew-Wiktorów-Radzymin-Ruda-Stare Załubice-Kuligów-Ludwinów-Słopsk-Niegów-Obrąb-Mokra Wieś-Jadów-Sulejów-Kury-Jaźwie-Międzyleś-Poświętne-Zabraniec-Majdan-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	111.40	Km teren:	0.00	Czas:	03:28	km/h:	32.13
Pr. maks.:	41.49	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

No i mamy wrzesień. Lato zleciało okrutnie szybko. Teraz dzień już coraz krótszy i coraz zimniej. Jadąc dziś z Tomkiem już marzliśmy pod koniec a wiatr dokładał swoje. Jechało mi sie jednak dobrze, pewnie ze względu na fakt że wczoraj miałem wolne. Po odstawieniu Tomka do domu jeszcze ciut wydłużyłem trasę czego zazwyczaj nie robię.
Waga po jeździe: 80,7kg
Czas: 17:30-19:20
Temp: 18-15 stopnie
Wiatr: 3 m/s
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Czarna-Stary Kraszew-Wola Rasztowska-Krusze-Klembów-Ostrówek-Karolew-Poświętne-Nowe Ręczaje-Majdan-Wołomin-Kobyłka-Turów-Ossów-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	61.31	Km teren:	0.00	Czas:	01:52	km/h:	32.84
Pr. maks.:	50.22	Temperatura:	16.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105