Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
Dystans całkowity: | 608.88 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 20:15 |
Średnia prędkość: | 30.07 km/h |
Maksymalna prędkość: | 53.21 km/h |
Liczba aktywności: | 8 |
Średnio na aktywność: | 76.11 km i 2h 31m |
Więcej statystyk |
Niedzielny
Niedziela, 4 listopada 2012 | dodano:04.11.2012Kategoria 100-150km
Miałem wyjechac wcześniej ale zaczęło padac. Poczekałem aż przestanie i wyjechałem z nadzieją na setkę. Na jezdniach mokrawo ale nie ma tragedii. Wiatr za to osłabł i tym razem ustalam trasę tak aby większośc miec go w plecy lub z boku. Jedzie mi sie od początku lepiej niż ostatnie dwa treningi. Siodło przesunąłem w jarzemku do przodu co znacznie pomogło, szczególnie przy dolnym chwycie czy na lemondce. Aż dziw że dopiero po 2 latach na to wpadłem. Bikefitting jedbak ważna rzecz. Wczoraj też obniżyłem tylny błotnik i wyczyściłem KTMa. Dziś znów jest do czyszczenia...
Czas: 12.50-16.10
Waga po treningu: 86,2kg!!!
Cad av: 77 obr./min.
Temp: 11-8 stopni
Wiatr: ok. 3 m/s
Czas: 12.50-16.10
Waga po treningu: 86,2kg!!!
Cad av: 77 obr./min.
Temp: 11-8 stopni
Wiatr: ok. 3 m/s
Dane wycieczki:
Km: | 102.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:19 | km/h: | 30.90 |
Pr. maks.: | 53.21 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Piątkowy
Piątek, 2 listopada 2012 | dodano:02.11.2012Kategoria 050-100km
Druga jazda po przerwie. Wiatr mniejszy ale nie jak na pogodzie - 3m/s. Znacznie cieplej bo ponad 10 stopni. Sił niestety za wiele nie miałem. Waga za to wskoczyła na niepokojące 87kg... Skandal tak się zapuścic, a raczej zażrec...
Czas: 11.20-14.00
Waga po treningu: 87kg!!!
Cad av: 73 obr./min.
Temp: 9-12 stopni
Wiatr: ok. 3-4 m/s
Czas: 11.20-14.00
Waga po treningu: 87kg!!!
Cad av: 73 obr./min.
Temp: 9-12 stopni
Wiatr: ok. 3-4 m/s
Dane wycieczki:
Km: | 77.37 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:37 | km/h: | 29.57 |
Pr. maks.: | 45.61 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Czwartkowy po przerwie
Czwartek, 1 listopada 2012 | dodano:01.11.2012Kategoria 050-100km
Po długiej przerwie wyjeżdżam na pierwszolistopadowy trening. Pogoda niby ładna ale niedługo trzeba by okazało się że wiatr jest silny i nieznośny. Stałe dobre 5-6m/s. Pierwsze 20km pod ten wiaterek nieco studzi zapał który nazbierał się przez ten czas bez roweru. Potem dobra chwila ulgi z wiaterkiem i tu też czuc że ładnie wieje w plecy pomagając jechac po 40km/h. Ruch spory, wszak święto. Do domu dojeżdżam całkiem nieźle ujechany. Ale półtora tygodnia przerwy od jeżdżenia nie miałem chyba od marca...
Czas: 10.35-13.15
Waga po treningu: 86,5kg
Cad av: 75 obr./min.
Temp: 7-5 stopni
Wiatr: ok. 5-6 m/s
Czas: 10.35-13.15
Waga po treningu: 86,5kg
Cad av: 75 obr./min.
Temp: 7-5 stopni
Wiatr: ok. 5-6 m/s
Dane wycieczki:
Km: | 76.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 30.28 |
Pr. maks.: | 51.68 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |