Wpisy archiwalne Luty, 2014, strona 2 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2014

Dystans całkowity:	631.59 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	21:46
Średnia prędkość:	29.02 km/h
Maksymalna prędkość:	45.61 km/h
Maks. tętno maksymalne:	171 (90 %)
Maks. tętno średnie:	146 (77 %)
Suma kalorii:	15525 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	70.18 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Sobotni

Sobota, 8 lutego 2014 | dodano:08.02.2014Kategoria 050-100km

No i wreszcie na szosie. Pierwsze kilometry lutego za mną. Pogoda piękna ale niestety ulice mocno mokre a do tego w lasach na mniej uczęszczanych asfaltach jest jeszcze miejscami śnieg. Jadę dziś z Łukaszem, który pod koniec całkiem wysiada i ledwo jedzie - jak się okacuje na głodnego. Rowerek z nowym napędem chodzi super - ale trochę się serce kraje jak nowy łańcuch i kasetę oblepia błotnista mazia z ulicy i cały czas spryskuje woda. No ale od tego jest ten rowerek...
Czas: 11.05-13.30
Cad avg: 71 obr/min.
Waga po treningu: 87,5kg
Temp: 7 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/294564979 Dane wycieczki:

Km:	60.05	Km teren:	0.00	Czas:	02:14	km/h:	26.89
Pr. maks.:	34.90	Temperatura:	7.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 6

Wtorek, 4 lutego 2014 | dodano:04.02.2014Kategoria Trenażer

KOW ok 2-5?
Waga po treningu: 88,1kg!!!
Godzina: 19.35-20.35
Czas: 1:01:35s
Dst: 32,2 km
Vmax: 46,5 km/h
Vśr: 31,4 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 717 kcal
Moc max: 231 Wat
Moc śr: 203 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4
Av HR - 135
Max HR - 142
Kcal - 777 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	142( 75%)	HRavg	135( 71%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 5

Poniedziałek, 3 lutego 2014 | dodano:03.02.2014Kategoria Trenażer

Mocny trening progresywny:
0-12min - 160-240W
13-40 - 250W
40-45 - 260W
45-50 - 270W
50-53 - 280W
53-54 - 290W
54-55 - 300W
55-56 - 320W
56-1:05 - 200-190W
Chyba pierwszy raz mam na trenażerze tętno max 171 uderzeń...

KOW ok 2-8?
Waga po treningu: 87,8kg!!!
Godzina: 19.25-20.30
Czas: 1:05:55s
Dst: 36,1 km
Vmax: 50,8 km/h
Vśr: 32,9 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 890 kcal
Moc max: 321 Wat
Moc śr: 236 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4
Av HR - 146
Max HR - 171
Kcal - 966 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	171( 90%)	HRavg	146( 77%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 4

Sobota, 1 lutego 2014 | dodano:01.02.2014Kategoria Trenażer

Spokojnie i dłużej...
KOW ok 2-5?
Waga po treningu: 88,2kg!!!
Godzina: 17.40-19.30
Czas: 1:50:54s
Dst: 56,1 km
Vmax: 41,7 km/h
Vśr: 30.4 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 1275 kcal
Moc max: 300 Wat
Moc śr: 201 Wat

Dane z pulsometru Polar FT4
Av HR - 132
Max HR - 151
Kcal - 1348 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)