Wpisy archiwalne Marzec, 2014, strona 2 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:	1625.45 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	55:30
Średnia prędkość:	29.29 km/h
Maksymalna prędkość:	65.19 km/h
Maks. tętno maksymalne:	164 (87 %)
Maks. tętno średnie:	137 (72 %)
Suma kalorii:	43073 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	85.55 km i 2h 55m
Więcej statystyk

Piątkowy

Piątek, 14 marca 2014 | dodano:14.03.2014Kategoria 050-100km

Jeszcze cieplej niż wczoraj i jeszcze większy wiatr niż wczoraj. A nogi po wczorajszym nieco zdrewniałe. Miał być kawałek nowym asfaltem i udało się znaleźć nieeksplorowane trasy między Wesołą a Stanisławowem. Niestety droga z Dębe Wielkie do Pustelnika jest mocno podziurawiona. Zawsze to jednak świeża droga. Następnym razem pojadę do drogi nr 50, może będzie lepszy asfalt. Większość trasy dziś wyszła pod wiatr, który momentami mocno dławił. Jeden postój pod sklepem w Poświętnem.
Czas: 10.55-14.35
Waga po treningu: 85,9 kg
Temp: 12-14 stopni,
Wiatr: ok. 5-6 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/308356790

http://www.movescount.com/moves/move27541801
Dane wycieczki:

Km:	95.59	Km teren:	0.00	Czas:	03:18	km/h:	28.97
Pr. maks.:	48.47	Temperatura:	13.0	HRmax:	151( 80%)	HRavg	119( 63%)
Kalorie:	2296kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Linkuj | Komentuj | Komentarze(6)

Czwartkowy - wiosna!

Czwartek, 13 marca 2014 | dodano:13.03.2014Kategoria 150-200km

Dzień wolnego od roboty to i większe kółko wyszło. Pogoda piękna za wyjątkiem wiatru, który miałem w twarz przez ostatnie 70km. Zdjąłem też pierwszy raz w tym roku Cannondale'a ze ściany z racji pękniętej obręczy w KTMie. Można nareszcie odsapnąć od tego klamota, bez którego nie byłoby jednak mojej jazdy. Muszę mu poszukać kółek. Staję dziś tylko raz w sklepie 8km przed Jadowem, gdzie kupuję Colę, Powerade i Snickersa. Ubrałem się chyba ciut za ciepło ale nie było tragicznie. Tym sposobem pierwsza stopięćdziesiątka tego roku...
Czas: 09.00-14.15
Waga po treningu: 86,2 kg
Temp: 10-14 stopni,
Wiatr: ok. 5 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/307847138

http://www.movescount.com/moves/move27484420

Dane wycieczki:

Km:	152.41	Km teren:	0.00	Czas:	05:04	km/h:	30.08
Pr. maks.:	50.02	Temperatura:	12.0	HRmax:	154( 81%)	HRavg	133( 70%)
Kalorie:	4444kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środowy - awaria i powrót samochodem...

Środa, 12 marca 2014 | dodano:12.03.2014Kategoria 0-50km

Z planu na 60km wyszły nici. Zaraz po wyjechaniu słyszę regularne dźwięki wydobywające się z roweru. Na początku myślałem że to gdzieś z okolic korby/suportu. W końcu zatrzymuję się za Wolą Rasztowską i okazuje się że dźwięk to ocieranie tylnego koła o klocki hamulcowe. Dalsza inspekcja wykazuje niestety poważne pęknięcie obręczy przy oczkowaniu na szprychę. Koło do wymiany. Nie ma szans na dalszą jazdę więc dzwonię bo żonę, która po pół godzinie dojeżdża do mnie. Pakuję więc rower i powrót. Dobrze że nie trafiło się gdzieś w Jadowie czy Nasielksu. To by było tyle jeśli chodzi o dzisiejsze rowerowanie...
Ciekawostka - pęknięta obręcz koła Mavic Aksium Race przejechała dokładnie 17430 km, nie za wiele...

Czas: 16.40-17.20
Cad avg: 78 obr/min.
Waga po treningu: 87,2 kg
Temp: 10-8 stopni,
Wiatr: ok. 3 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/307548878 Dane wycieczki:

Km:	18.75	Km teren:	0.00	Czas:	00:38	km/h:	29.61
Pr. maks.:	41.50	Temperatura:	10.0	HRmax:	147( 78%)	HRavg	132( 70%)
Kalorie:	598kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Niedzielny

Niedziela, 9 marca 2014 | dodano:09.03.2014Kategoria 100-150km

Kolejny weekendowy wyjazd. Po 2 godzinach zaczyna niestety boleć lewe kolano pod rzepką. I tak już do domu niestety... Pogoda śliczna - widać już wiosnę. Jeden postój pod sklepem w Kulogowie. Gdyby nie kolano to byłaby świetna wyprawa...
Jadę dziś ubrany pierwszy raz w tym sezonie tak lekko - cienkie rękawiczki i cienka czapka wiosenna, do tego dwie pary skarpet i brak ochraniaczy, pod kurtką jedna krótka koszulka i jest w sam raz.
Czas: 10.55-14.55
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 86,7 kg
Temp: 10-12 stopni,
Wiatr: ok. 3 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/305783679
Telefon z endomondo zrestartował się po 70 paru km.

http://www.movescount.com/moves/move27230373 Dane wycieczki:

Km:	109.51	Km teren:	0.00	Czas:	03:48	km/h:	28.82
Pr. maks.:	45.16	Temperatura:	11.0	HRmax:	142( 75%)	HRavg	128( 68%)
Kalorie:	3102kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Sobotni

Sobota, 8 marca 2014 | dodano:08.03.2014Kategoria 100-150km

Weekendowe tłuczenie kilometrów. 90km w duecie resztę sam. Było parę mocniejszych akcentów. Podjazd na tamę w Dębem nawet bardzo mocno - aż mnie przytkało na końcówce. Było też i dla odmiany snucie się 24km/h. Pogoda zrobiła się bardzo ładna i mam nadzieję że będzie już szło tylko w tym kierunku. Wiatr w miarę znośny choć pierwsza połowa drogi to była walka z nim. Przed Nasielskiem już miałem go dość.
Czas: 11.35-15.35
Cad avg: 73 obr/min.
Waga po treningu: 86,0 kg
Temp: 9-10 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/305307903
Dane wycieczki:

Km:	112.21	Km teren:	0.00	Czas:	03:59	km/h:	28.17
Pr. maks.:	65.19	Temperatura:	9.0	HRmax:	164( 87%)	HRavg	126( 67%)
Kalorie:	3235kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątkowy

Piątek, 7 marca 2014 | dodano:07.03.2014Kategoria 050-100km

Kolejny wyjazd po pracy. Kopia trasy z wczoraj z małą zmianą przed Poświętnym. Miało niby wiać słabo ale właśnie w Poświętnym okazuje się że wiatraki tam stojące pracują pełną parą a o ile mi wiadomo startują przy 4m/s...
Czas: 16.45-18.40
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 86,4 kg
Temp: 7-6 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/305012593 Dane wycieczki:

Km:	55.75	Km teren:	0.00	Czas:	01:55	km/h:	29.09
Pr. maks.:	37.64	Temperatura:	6.0	HRmax:	144( 76%)	HRavg	132( 70%)
Kalorie:	1691kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Czwartkowy

Czwartek, 6 marca 2014 | dodano:06.03.2014Kategoria 050-100km

Lekkie przeziębienie i standard po pracy...
Czas: 16.40-18.35
Cad avg: 76 obr/min.
Waga po treningu: 85,8 kg
Temp: 6-5 stopnie,
Wiatr: ok. 3-4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/304609886

http://www.movescount.com/moves/move27050282

Dane wycieczki:

Km:	55.57	Km teren:	0.00	Czas:	01:55	km/h:	28.99
Pr. maks.:	36.22	Temperatura:	6.0	HRmax:	143( 76%)	HRavg	126( 67%)
Kalorie:	1550kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedzielny

Niedziela, 2 marca 2014 | dodano:02.03.2014Kategoria 050-100km

Dziś miała być spokojna rozjażdżka. Wiater jednak utrudniał życie przez większość wyjazdu. Nie siłowałem się więc z nim zbytnio...
Czas: 12.10-14.50
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 86,6 kg
Temp: 2-3 stopnie,
Wiatr: ok. 4-5 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/302915449

http://www.movescount.com/moves/move26824471

Dane wycieczki:

Km:	68.82	Km teren:	0.00	Czas:	02:28	km/h:	27.90
Pr. maks.:	39.04	Temperatura:	2.0	HRmax:	137( 72%)	HRavg	123( 65%)
Kalorie:	1900kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobotni

Sobota, 1 marca 2014 | dodano:01.03.2014Kategoria 100-150km

Obudziłem się dziś z bólem gardła i jakimś chorobowym samopoczuciem. Do tego prawa rzepka w kolanie pobolewa mnie od niedzieli nie wiedzieć czemu więc zastanawiałem się czy w ogóle pojechać czy lepiej może odpocząć w domu? Do południa jakieś porządki a potem dochodzę do wniosku że lepiej jednak wyjechać. Nie mam pomysłu na trasę więc jadę standardowo na Radzymin a potem się zobaczy. Pogoda nie za ciekawa ale nie ma tragedii. Jakoś po drodze zastanawiam się czy wracać przez Dąbrówkę czy jechać na Jadów. Nie jedzie się źle, kolano się nie odzywa więc wybór padł na dłuższą opcję. Mimo pogody wyszło całkiem sympatycznie...
Czas: 12.55-16.50
Cad avg: 76 obr/min.
Waga po treningu: 86,6 kg
Temp: 6-5 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/302510558

http://www.movescount.com/moves/move26748581

Dane wycieczki:

Km:	112.10	Km teren:	0.00	Czas:	03:52	km/h:	28.99
Pr. maks.:	44.30	Temperatura:	5.0	HRmax:	153( 81%)	HRavg	133( 70%)
Kalorie:	3397kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)