Czwartkowy
Czwartek, 9 kwietnia 2015 | dodano:09.04.2015Kategoria 050-100km
I znów ciut dłużej po robocie...
Czas: 16.40-19.30
Waga po treningu: 88,1 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 15-11 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
Czas: 16.40-19.30
Waga po treningu: 88,1 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 15-11 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
Dane wycieczki:
Km: | 81.74 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:49 | km/h: | 29.02 |
Pr. maks.: | 43.24 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |
Środowy
Środa, 8 kwietnia 2015 | dodano:08.04.2015Kategoria 050-100km
Wiatr pizga bez opamiętania. Szczęście w nieszczęściu dość systematycznie z jednego kierunku dzięki czemu drogę z Woli Rasztowskiej do Tłuszcza znacznie mi ułatwia wiejąc centralnie w plecy. Jadę więc 40-50km/h i jest jak w rowerowym raju. Raj się kończy po zmianie kierunku jazdy. Historia znana do wyrzygania wszystkim regularnym rowerzystom... Po co więc to piszę?? Hmmm...
Czas: 16.45-19.10
Waga po treningu: 88,6 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 14-11 stopni,
Wiatr: ok. 5-6 m/s,
https://www.strava.com/activities/281564425
Czas: 16.45-19.10
Waga po treningu: 88,6 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 14-11 stopni,
Wiatr: ok. 5-6 m/s,
https://www.strava.com/activities/281564425
Dane wycieczki:
Km: | 73.32 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:21 | km/h: | 31.20 |
Pr. maks.: | 57.20 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |
Poniedziałkowy
Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 | dodano:06.04.2015Kategoria 100-150km
Wczoraj sporo żarcia więc dziś poświąteczna spalarnia. Tyle że teraz znów muszę coś zjeść, coś dobrego i dużooo!
Czas: 14.55-18.45
Waga po treningu: 88,5 kg
Kadencja średnia: 75 obr/min.
Temp: 3-5 stopnie,
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
https://www.strava.com/activities/280394691
Czas: 14.55-18.45
Waga po treningu: 88,5 kg
Kadencja średnia: 75 obr/min.
Temp: 3-5 stopnie,
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
https://www.strava.com/activities/280394691
Dane wycieczki:
Km: | 109.59 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:44 | km/h: | 29.35 |
Pr. maks.: | 36.22 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Sobotni
Sobota, 4 kwietnia 2015 | dodano:04.04.2015Kategoria 050-100km
Zimnoooo! Wiejeeee! Cóż za piękny początek kwietnia...
Czas: 10.00-11.55
Waga po treningu: 88,5 kg
Kadencja średnia: 75 obr/min.
Temp: 2-3 stopnie,
Wiatr: ok. 5 m/s,
https://www.strava.com/activities/278888511
Czas: 10.00-11.55
Waga po treningu: 88,5 kg
Kadencja średnia: 75 obr/min.
Temp: 2-3 stopnie,
Wiatr: ok. 5 m/s,
https://www.strava.com/activities/278888511
Dane wycieczki:
Km: | 54.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:52 | km/h: | 29.02 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Piątkowy
Piątek, 3 kwietnia 2015 | dodano:03.04.2015Kategoria 050-100km
Śnieg, deszcz, grad, słońce i wiatr. Było dziś wszystko co mogło jeśli chodzi o pogodę...
Czas: 14.05-16.50
Waga po treningu: 88,3 kg
Kadencja średnia: 74 obr/min.
Temp: 3-6 stopni,
Wiatr: ok. 5-6 m/s,
https://www.strava.com/activities/278503702
Czas: 14.05-16.50
Waga po treningu: 88,3 kg
Kadencja średnia: 74 obr/min.
Temp: 3-6 stopni,
Wiatr: ok. 5-6 m/s,
https://www.strava.com/activities/278503702
Dane wycieczki:
Km: | 76.29 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:42 | km/h: | 28.26 |
Pr. maks.: | 56.35 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Czwartkowy
Czwartek, 2 kwietnia 2015 | dodano:02.04.2015Kategoria 050-100km
Wreszcie zebrałem się żeby choć trochę się przepalić. Wiatr ucichł, prawie...
Czas: 15.20-17.25
Waga po treningu: 88,5 kg
Kadencja średnia: 80 obr/min.
Temp: 6-4 stopni,
Wiatr: ok. 5-3 m/s,
https://www.strava.com/activities/277972735
Czas: 15.20-17.25
Waga po treningu: 88,5 kg
Kadencja średnia: 80 obr/min.
Temp: 6-4 stopni,
Wiatr: ok. 5-3 m/s,
https://www.strava.com/activities/277972735
Dane wycieczki:
Km: | 68.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:05 | km/h: | 32.76 |
Pr. maks.: | 47.56 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Niedzielny
Niedziela, 29 marca 2015 | dodano:29.03.2015Kategoria 050-100km
Rozjazd na nieco innych terenach niż moje okolice. Znaczy - miał być rozjazd ale wiatr w ryja przez większość drogi mnie dobił...
Czas: 11.55-15.10
Waga po treningu: --- kg
Kadencja średnia: 71 obr/min.
Temp: 8-11 stopni,
Wiatr: ok. 4-6 m/s,
https://www.strava.com/activities/275852356
Czas: 11.55-15.10
Waga po treningu: --- kg
Kadencja średnia: 71 obr/min.
Temp: 8-11 stopni,
Wiatr: ok. 4-6 m/s,
https://www.strava.com/activities/275852356
Dane wycieczki:
Km: | 88.91 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:13 | km/h: | 27.64 |
Pr. maks.: | 52.18 | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Sobotni
Sobota, 28 marca 2015 | dodano:28.03.2015Kategoria 100-150km
Wyjazd w rodzinne strony małżonki...
Czas: 12.25-16.50
Czas: 12.25-16.50
Waga po treningu: --- kg
Kadencja średnia: 73 obr/min.
Kadencja średnia: 73 obr/min.
Temp: 9-6 stopni,
Dane wycieczki:
Km: | 120.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:13 | km/h: | 28.53 |
Pr. maks.: | 42.26 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Środowy
Środa, 25 marca 2015 | dodano:25.03.2015Kategoria 050-100km
Kolejny przejazd po robocie.
Czas: 14.50-17.20
Waga po treningu: 88,7 kg
Temp: 18-15 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
https://www.strava.com/activities/273911378
Czas: 14.50-17.20
Waga po treningu: 88,7 kg
Temp: 18-15 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
https://www.strava.com/activities/273911378
Dane wycieczki:
Km: | 70.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 29.69 |
Pr. maks.: | 37.61 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |
Wtorkowy
Wtorek, 24 marca 2015 | dodano:24.03.2015Kategoria 050-100km
Znów udało się wcześniej wyjść z pracy. Dziś postanowiłem zwiedzić nowe asfalty - no i pojechałem tam gdzie mnie jeszcze nie było a gdzie przejeżdżałem wiele dziesiątek razy...
Czas: 15.05-18.10
Waga po treningu: 88,9 kg
Temp: 17-12 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s,
https://www.strava.com/activities/273416050
Czas: 15.05-18.10
Waga po treningu: 88,9 kg
Temp: 17-12 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s,
https://www.strava.com/activities/273416050
Dane wycieczki:
Km: | 93.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:01 | km/h: | 30.90 |
Pr. maks.: | 51.19 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |