Niedzielny
Niedziela, 13 marca 2016 | dodano:19.03.2016Kategoria 050-100km
Czas: 11.30-13.30
Waga po treningu: 90,0 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 6 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s
https://www.strava.com/activities/515786241
Waga po treningu: 90,0 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 6 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s
https://www.strava.com/activities/515786241
Dane wycieczki:
Km: | 55.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:56 | km/h: | 28.66 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |
Niedzielny
Niedziela, 28 lutego 2016 | dodano:28.02.2016Kategoria 050-100km
Czas: 13.05-15.40
Waga po treningu: 90,3 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 4-6 stopnie,
Wiatr: ok. 3-4 m/s
https://www.strava.com/activities/504511299
Waga po treningu: 90,3 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 4-6 stopnie,
Wiatr: ok. 3-4 m/s
https://www.strava.com/activities/504511299
Dane wycieczki:
Km: | 74.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:31 | km/h: | 29.50 |
Pr. maks.: | 47.90 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |
Sobotni
Sobota, 27 lutego 2016 | dodano:27.02.2016Kategoria 050-100km
Czas: 12.50-15.55
Waga po treningu: 90,3 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 1-2 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s
https://www.strava.com/activities/503460820
Waga po treningu: 90,3 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 1-2 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s
https://www.strava.com/activities/503460820
Dane wycieczki:
Km: | 53.08 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:48 | km/h: | 29.49 |
Pr. maks.: | 42.50 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |
Czwartkowy
Czwartek, 25 lutego 2016 | dodano:25.02.2016Kategoria 050-100km
Czas: 14.50-15.55
Waga po treningu: 90,7 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 7-5 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s
Waga po treningu: 90,7 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 7-5 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s
Dane wycieczki:
Km: | 61.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 30.05 |
Pr. maks.: | 48.50 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 |
Trenażer 17
Poniedziałek, 22 lutego 2016 | dodano:24.02.2016Kategoria Trenażer
Godz: 20.00 - 21:10
Czas: 1:12:22s
Dst: 41,7 km
Vmax: 51,5 km/h
Vśr: 34,6 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 754 kcal
Moc max: 249 Wat
Moc śr: 182 Wat
Czas: 1:12:22s
Dst: 41,7 km
Vmax: 51,5 km/h
Vśr: 34,6 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 754 kcal
Moc max: 249 Wat
Moc śr: 182 Wat
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Tacx Flow |
Trenażer 16
Niedziela, 21 lutego 2016 | dodano:24.02.2016Kategoria Trenażer
Godz: 20.00 - 21:10
Czas: 1:11:08s
Dst: 40,2 km
Vmax: 51 km/h
Vśr: 34 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 729 kcal
Moc max: 246 Wat
Moc śr: 179 Wat
Czas: 1:11:08s
Dst: 40,2 km
Vmax: 51 km/h
Vśr: 34 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 729 kcal
Moc max: 246 Wat
Moc śr: 179 Wat
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Tacx Flow |
Niedzielny
Niedziela, 14 lutego 2016 | dodano:14.02.2016Kategoria 050-100km
Czas: 13.15-15.25
Waga po treningu: 91 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 6-7 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s
https://www.strava.com/activities/493361150
Waga po treningu: 91 kg
Kadencja średnia: -- obr/min.
Temp: 6-7 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s
https://www.strava.com/activities/493361150
Dane wycieczki:
Km: | 60.13 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:05 | km/h: | 28.86 |
Pr. maks.: | 36.91 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 |
Trenażer 15
Środa, 27 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016Kategoria Trenażer
Godz: 19.00 - 20:10
Czas: 1:10:00s
Dst: km
Vmax: km/h
Vśr: km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: kcal
Moc max: Wat
Moc śr: 204 Wat
Dane z pulsometru Suunto:
AvHR: 140 ()
MaxHR: 158 ()
Kcal: 1216
Czas: 1:10:00s
Dst: km
Vmax: km/h
Vśr: km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: kcal
Moc max: Wat
Moc śr: 204 Wat
Dane z pulsometru Suunto:
AvHR: 140 ()
MaxHR: 158 ()
Kcal: 1216
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Tacx Flow |
Trenażer 14
Wtorek, 26 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016Kategoria Trenażer
Godz: 19.00 - 20:10
Czas: 1:10:00s
Dst: km
Vmax: km/h
Vśr: km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: kcal
Moc max: Wat
Moc śr: 195 Wat
Dane z pulsometru Suunto:
AvHR: 136 ()
MaxHR: 146 ()
Kcal: 1095
Czas: 1:10:00s
Dst: km
Vmax: km/h
Vśr: km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: kcal
Moc max: Wat
Moc śr: 195 Wat
Dane z pulsometru Suunto:
AvHR: 136 ()
MaxHR: 146 ()
Kcal: 1095
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Tacx Flow |
Trenażer 13
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 | dodano:25.01.2016Kategoria Trenażer
Godz: 19.00 - 20:10
Czas: 1:10:46s
Dst: 32,8 km
Vmax: 43,6 km/h
Vśr: 27,9 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 846 kcal
Moc max: 300 Wat
Moc śr: 209 Wat
Dane z pulsometru Suunto:
AvHR: 144 (77%)
MaxHR: 163 (87%)
Kcal: 1180
Czas: 1:10:46s
Dst: 32,8 km
Vmax: 43,6 km/h
Vśr: 27,9 km/h
Ilość obr korby: ----
CADmax: --- obr/min
CADśr: -- obr/min
Kcal: 846 kcal
Moc max: 300 Wat
Moc śr: 209 Wat
Dane z pulsometru Suunto:
AvHR: 144 (77%)
MaxHR: 163 (87%)
Kcal: 1180
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Tacx Flow |