Blog pogromcy szos:) | strona 29 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Poniedziałkowy

Poniedziałek, 31 marca 2014 | dodano:31.03.2014Kategoria 050-100km

No i mija ostatni dzień marca. Do tej pory udaje się znajdować czas aby jakoś sensownie pojeździć. Pod koniec tego roku może już nie być go tyle... Dzisiaj we dwóch i z kilkoma mocnymi akcentami.
Czas: 13.55-16.05
Waga po treningu: 87,0 kg
Temp: 16-13 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/316321337

Dane wycieczki:

Km:	53.08	Km teren:	0.00	Czas:	01:44	km/h:	30.62
Pr. maks.:	51.77	Temperatura:	14.0	HRmax:	151( 80%)	HRavg	122( 64%)
Kalorie:	1267kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedzielny

Niedziela, 30 marca 2014 | dodano:30.03.2014Kategoria 050-100km

Ciąg dalszy z wczoraj. Jadę tym razem do Zambrowa i z powrotem. Pierwsza część z wiatrem centralnie w twarz, powrót oczywiście w plecy. Słonecznie i ciepło. Górki w okolicy to nie to samo co moje codzienne płaskie trasy. Oczywiście z prawdziwymi górami nie ma to nic wspólnego ale zawsze jest jakieś urozmaicenie...
Czas: 13.55-16.05
Cad avg: 74 obr/min.
Waga po treningu: --- kg
Temp: 13-16 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/315713221

http://www.movescount.com/moves/move28580799

Dane wycieczki:

Km:	61.31	Km teren:	0.00	Czas:	02:09	km/h:	28.52
Pr. maks.:	44.73	Temperatura:	15.0	HRmax:	144( 76%)	HRavg	122( 64%)
Kalorie:	1508kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobotni

Sobota, 29 marca 2014 | dodano:29.03.2014Kategoria 100-150km

Znów jazdy na granicy Mazowsza i Podlasia. Spory wiatr i pagórki nie dają odpocząć, chociaż nie było w planach na dzisiaj zapieprzania a właśnie regeneracja. Nie do końca wyszło...
Czas: 12.20-16.00
Cad avg: 74 obr/min.
Waga po treningu: --- kg
Temp: 11-14 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/315127227

http://www.movescount.com/moves/move28580798

Dane wycieczki:

Km:	100.47	Km teren:	0.00	Czas:	03:35	km/h:	28.04
Pr. maks.:	55.34	Temperatura:	13.0	HRmax:	139( 73%)	HRavg	121( 64%)
Kalorie:	2676kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątkowy

Piątek, 28 marca 2014 | dodano:28.03.2014Kategoria 050-100km

Standardowo po pracy. Rozjazd po wczorajszym.
Czas: 16.50-19.30
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 85,7 kg
Temp: 16-14 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/314781012

http://www.movescount.com/moves/move28434611

Dane wycieczki:

Km:	72.77	Km teren:	0.00	Czas:	02:30	km/h:	29.11
Pr. maks.:	40.41	Temperatura:	14.0	HRmax:	141( 75%)	HRavg	123( 65%)
Kalorie:	1896kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartkowy

Czwartek, 27 marca 2014 | dodano:27.03.2014Kategoria 050-100km

No i powrót do standardu. Tym razem mocniej. Starałem się utrzymywać wyższą kadencję niż zwykle. Trochę się udało ale ciężko mi to idzie - przywykłem do ciężkiego, powolnego kręcenia siłowego, co nie jest zbyt dobre... Wiatr miał nie wiać... Ale jak wiał w plecy to leciałem 40km/h, ciekawe zatem jakim cudem?... Zmarzły mi stopy bez ochraniaczy.
Czas: 16.55-18.40
Cad avg: 80 obr/min.
Waga po treningu: 85,7 kg
Temp: 8-7 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/314339503

http://www.movescount.com/moves/move28367797
Dane wycieczki:

Km:	53.76	Km teren:	0.00	Czas:	01:42	km/h:	31.62
Pr. maks.:	43.46	Temperatura:	8.0	HRmax:	156( 82%)	HRavg	137( 72%)
Kalorie:	1575kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedzielny

Niedziela, 23 marca 2014 | dodano:23.03.2014Kategoria 100-150km

Obiecałem wczoraj że wrócę dokończyć tort więc chcąc nie chcąc byłem zobligowany do dzisiejszego wyjazdu. NIe było już tak ciepło i ładnie jak wczoraj a i wiatr się zmienił tak że sporo miałem go z boku. Ostateczenie jednak wyszło w miarę bezboleśnie. Po porannym musli przez całą drogę nic nie jadłem i nie zatrzymywałem się. Na końcu wyszła jednak wczorajsza jazda i nogi miałem betonowe... Nie byłbym chyba w stanie wkręcić dziś pikawy na 140 uderzeń
Czas: 9.40-13.30
Cad avg: 70 obr/min.
Waga po treningu: --- kg
Temp: 14-12 stopni,
Wiatr: ok. 4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/312346187
Dane wycieczki:

Km:	110.15	Km teren:	0.00	Czas:	03:49	km/h:	28.86
Pr. maks.:	39.71	Temperatura:	13.0	HRmax:	136( 72%)	HRavg	118( 62%)
Kalorie:	2714kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobotni - na tort

Sobota, 22 marca 2014 | dodano:22.03.2014Kategoria 200-250km

W ramach rozkręcania dziś dłuższy przejazd. Trasa to już moja standardowa dwusetka do teściów. W tamtą stronę mam większość z wiaterkiem i dojeżdżam w 3:14 bez postojów. Na miejscu okazuje się że moja żona wraz z teściową zrobiły mi niespodziankę i zaserwowały mi rowerowy tort na urodziny. Bardzo miłe zaskoczenie. Zatem posilam się i po 45 minutach udaję się w drogę powrotną. Tu już jest gorzej bo wiatr wieje sporo w twarz, po drodze jednak zmienia nieco kierunek i słabnie więc jest git. Końcówkę jeszcze nieco wydłużam. Przez całą drogę starałem się utrzymać w miarę stałe tempo. Fajny dzień, szkoda tylko że tak szybko ulotniłem się z własnych urodzin:)
Czas: 9.13-17.03
Waga po treningu: 86,1 kg
Temp: 15-20 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/311849316

http://www.movescount.com/moves/move28055688

Dane wycieczki:

Km:	212.62	Km teren:	0.00	Czas:	06:57	km/h:	30.59
Pr. maks.:	43.62	Temperatura:	17.0	HRmax:	146( 77%)	HRavg	129( 68%)
Kalorie:	5829kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Piątkowy - recovery

Piątek, 21 marca 2014 | dodano:21.03.2014Kategoria 050-100km

Dziś rozjażdżka po wczorajszym mocniejszym kręceniu. Mimo wiatru - bardzo spokojna jazda i również wyjątkowo cieplutko, nawet po zmroku było 17-18 stopni.
Czas: 16.40-19.20
Waga po treningu: 86,5 kg
Temp: 21-18 stopni,
Wiatr: ok. 5 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/311602800 Dane wycieczki:

Km:	70.33	Km teren:	0.00	Czas:	02:32	km/h:	27.76
Pr. maks.:	44.21	Temperatura:	20.0	HRmax:	134( 71%)	HRavg	114( 60%)
Kalorie:	1732kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartkowy

Czwartek, 20 marca 2014 | dodano:20.03.2014Kategoria 050-100km

Aura się poprawia więc czas wrócić do jazdy. Dziś mocno i dynamicznie. Z rozpędu zapomniałem pulsometru.
Czas: 16.40-18.35
Cad avg: 80 obr/min.
Waga po treningu: 86,2 kg
Temp: 14-10 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/311131706

Dane wycieczki:

Km:	56.47	Km teren:	0.00	Czas:	01:47	km/h:	31.67
Pr. maks.:	43.05	Temperatura:	13.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Km:	53.73	Km teren:	0.00	Czas:	01:47	km/h:	30.13
Pr. maks.:	43.05	Temperatura:	10.0	HRmax:	153( 81%)	HRavg	132( 70%)
Kalorie:	1560kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000