Od niedzieli byłem trochę przeziębiony więc 4 dni przerwy. Dziś już lepiej więc jadę. Po deszczach ładnie wyschło. Ubrałem się dziś pierwszy raz "po sezonie" w długie spodnie i kurtkę z WS plus cienka czapka i wcale się nie spociłem...
Czas: 17.20-19.20
Cad avg: 73 obr/min.
Waga po treningu: 83,4kg
Temp: 14-11 stopni
Wiatr: ok. 2-3 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	57.89	Km teren:	0.00	Czas:	01:58	km/h:	29.44
Pr. maks.:	36.91	Temperatura:	13.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Kolejny dzień jazdy. Znów wiatr jakiś dziwny, jadąc niby z nim wogóle praktycznie nie czuc żeby pomagał. Ucichły wreszcie dźwięki w moim rowerze. Wczoraj nasmarowałem końcówki piast przedniego koła i przestały rzęźic w widelcu.
Piękne słoneczko i fajna temperatura. Po mału trzeba się jednak przygotowywac do śniegów i trenażera...
Czas: 11.45-14.35
Waga po treningu: 83,3kg
Temp: 24-20 stopni, w słońcu do 28 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	87.48	Km teren:	0.00	Czas:	02:52	km/h:	30.52
Pr. maks.:	43.62	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Kończy się już mój urlop. Ładna dziś pogoda to ustawka na dłuższy dystans. Jedziemy więc we dwóch, z kolegą Łukaszem, na Nasielsk. Potem kierunek Serock. Powstaje plan aby z Serocka pojechac na Wyszków. Tak robimy, okazuje się jednak że całą drogę do Wyszkowa mamy pod wiatr, który wbrew wskazaniom meteo wcale nie jest taki mały. W Wyszkowie Łukasz ma sprawę do załatwienia więc spędzamy tam całą godzinę, przy okazji jedząc chińczyka. Z Wyszkowa przez Urle jedziemy na Jadów, tam lody i powrót już prosto do domu. Przednie koło znów mi jęczy...
Czas: 11.15-18.00
Waga po treningu: 83,7kg
Temp: 24-20 stopni, w słońcu do 30 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	152.29	Km teren:	0.00	Czas:	05:04	km/h:	30.06
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Znów małe conieco. Mimo urlopu szaleństw dystansowych nie ma. Spotykam po drodze Tomka z którym jedziemy do Radzymiana a dalej już każdy sam - ja ciut dłużej, w końcu to jednak urlop:) Po wczorajszym centrowaniu koła, zmianie spinki łańcucha i nasmarowaniu go na nowo, póki co dźwięki z łańcucha ustały. Odezwało się za to znów przednie koło jęczące w widelcu, parę kombinacji z zaciskiem i w końcu ucichło. Ufff... może już skończą się te dziwne dźwięki wydobywac się z mojego roweru bo ostatnio nic innego nie robię jadąc tylko nasłuchuję gdzie mi pyka...
Czas: 15.30-18.15
Waga po treningu: 84,4kg
Temp: 23-20 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	80.38	Km teren:	0.00	Czas:	02:38	km/h:	30.52
Pr. maks.:	44.21	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Znów na rowerze po krótkiej - 3 dniowej przerwie. Wrzesień czas zacząc. Pierwsza jazda na nowych zaciskach kół KCNC Z6, narazie ok. Mimo słońca już nie tak ciepło - czuc jesienny chłodek.
Czas: 14.50-18.05
Waga po treningu: 84,4kg
Temp: 20-17 stopni,
Wiatr: ok. 3 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	82.82	Km teren:	0.00	Czas:	02:52	km/h:	28.89
Pr. maks.:	37.03	Temperatura:	18.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Kolejny wyjazd "testowy" - tym razem po wymianie szprychy. Koło minimalnie bije i słychac cykanie na linii kaseta/łańcuch - przygód z Cannondalem jak widac ciąg dalszy. Złapał mnie za Zabrańcem deszcz i nieco się uświniłem. To by było na tyle jeśli chodzi o sierpień...
Czas: 14.05-16.00
Waga po treningu: 83,2kg
Temp: 24-20 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	53.87	Km teren:	0.00	Czas:	01:49	km/h:	29.65
Pr. maks.:	39.16	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Miało byc szybkie 120km. Niestety za Niegowem słyszę trzask, zatrzymuję się i... pękła szprycha z tyłu. Wykręcam ją i wywalam, popuszczam nieco sąsiednie dwie aby koło za bardzo nie biło i nie ocierało o klocki. Jakoś się kręci po poluźnieniu hamulca więc jadę do domu skracając jak się da...
Czas: 12.25-15.00
Waga po treningu: ---kg
Temp: 25-21 stopni,
Wiatr: ok. 3 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	74.47	Km teren:	0.00	Czas:	02:24	km/h:	31.03
Pr. maks.:	48.86	Temperatura:	23.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Jazda testowa w celu sprawdzenia na ile pomógł wczorajszy przegląd Cannondala w celu eliminacji cykania z suportu. Zdjąłem korbę i zdemontowałem cały adapter suportu - wyjąłem pierścienie segera, które pozostawiłem przy pierwszym montażu adaptera, całośc oczyściłem i skręciłem ponownie na klej do zabezpieczania gwintów. Dodatkowo zminiłem przedni zacisk koła na pożyczony z KTMa aby upewnic się że strzelania gdzieś z przodu to na pewno zacisk. Dziś cisza jak makiem zasiał. Póki co jest git - ciekawe na jak długo. Swoją drogą chyba za słabo skręciłem adapter Rotora montując go pierwotnie - teraz ma przejechane blisko 4000km i łożyska chodzą jak w maśle, jeśli cykanie nie powróci to zostanie tak już pewnie dożywotnio, a następny rower na pewno nie będzie miał suportu BB30 ani PF30...
Czas: 17.10-19.30
Waga po treningu: 84,4kg
Temp: 23-18 stopni,
Wiatr: ok. 2-3 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	64.58	Km teren:	0.00	Czas:	02:11	km/h:	29.58
Pr. maks.:	40.91	Temperatura:	21.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Dziś ciut mniejszy wiatr. Czuc już jesień mimo ładnego słońca. Jadę tradycyjne 8 dyszek bez sensacji i bez zapitalania. Zacisk koła przedniego w Cannondalu do wymiany - oryginał od kół Vision jęczy jakby go zarzynali. Cykania z okolicy suportu/korby póki co nie zidentyfikowałem. Całośc jeszcze raz do rozebrania i złożenia na nowo. Najgorsze jest to że te nietypowe dźwięki ciężko zidentyfikowac i w zasadzie wszelkie działania aby zapobiec cykaniu/rzężeniu/pykaniu/stukaniu/trzaskaniu są jak loteria...
Czas: 16.35-19.20
Waga po treningu: 84,6kg
Temp: 21-18 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	82.87	Km teren:	0.00	Czas:	02:40	km/h:	31.08
Pr. maks.:	50.99	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Wieje znów mocno. Jazda najpierw pod wiatr dośc mocno a potem z wiatrem już spokojniej...
Czas: 16.05-18.25
Waga po treningu: ---kg
Temp: 20-17 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	68.27	Km teren:	0.00	Czas:	02:17	km/h:	29.90
Pr. maks.:	37.42	Temperatura:	19.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105