Sobota wolna więc niedzielę należało przejeździc. Tym razem jedziemy we dwóch z Łukaszem na Serock i Wyszków. Wiatr dośc mocny sporą częśc trasy z nami współpracuje. Robimy dwa postoje na uzupełnienie zapasów i jedzenie - w tym raz w Jadowie na lodach. Tempo cały czas mocne. Po drodze zaczyna szwankowac moja Sigma mimo wymiany baterii w nadajniku nie łapie momentami ale w końcu jej przechodzi. Pod koniec już czuję zmęczenie i tempo. Jadąc z Serocka do Wyszkowa niezbyt mądrze zaciągamy z wiatrem w plecy pod 50km/h. Ogólnie całkiem przyzwoity trening wyszedł.
Czas: 13.15-19.00
Waga po treningu: 83,6kg
Temp: 28-23 stopnie
Wiatr: ok. 4-5 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	161.64	Km teren:	0.00	Czas:	04:54	km/h:	32.99
Pr. maks.:	52.54	Temperatura:	26.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Chciałem tym razem delikatnie zrobic tytułową "rozjażdżkę", bo kiedyś trzeba się przecież regenerowac. Tym bardziej że to piąty dzień jazdy pod rząd, co do mnie nie podobne bo jestem z natury leniwy. Tym sposobem staram się jechac delikatnie oby się tylko ruszac, co nie do końca mi wychodzi bo się za bardzo przyzwyczaiłem do jazdy "na średnią" z czym walczę. Pod koniec jazdy dopada mnie na chwilę ściana deszczu, która w jakieś 10 sekund moczy mnie całkiem mocno. Po chwili już tylko delikatnie mży, jednak zrobiło się chłodno i cieszę się że do domu już tylko parę km...
Czas: 18.23-20.14
Cad avg: 81 obr/min.
Waga po treningu: 84kg
Temp: 23-19 stopni
Wiatr: ok. 5 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	51.11	Km teren:	0.00	Czas:	01:48	km/h:	28.39
Pr. maks.:	33.97	Temperatura:	21.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Czas: 14.20-17.40
Waga po treningu: 83,7kg
Temp: 28-27 stopni
Wiatr: ok. 4 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	97.50	Km teren:	0.00	Czas:	03:13	km/h:	30.31
Pr. maks.:	43.04	Temperatura:	28.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Całkiem spontanicznie i niejako przypadkiem nadarzyła się dziś okazja krótkiego wyjazdu w góry Świętokrzyskie w celu podjechania góry Święty Krzyż. Wszystko dzięki uprzejmości kolegi Jarka, który zabrał nas z Łukaszem swoim busem na taki odmienny od codziennych trening. U nas na nizinach nie ma mowy o podjazdach. Ruszamy o 6 rano - dojazd to prawie 4 godziny samochodem. Na miejscu się rozpakowaliśmy, małe śniadanie i jazda. Po kilku kilometrach zaczynają się podjazdy i zjazdy. Na początek podjazdu pod Święty Krzyż dojeżdżamy po ok 50km. Podjazd ma ok 6-7km. Pod górkę docelową podjeżdżamy 2 razy (za wyjątkiem Jarka, który podjechał jeszcze trzeci.) Potem pętlą powrót na parking i jeszcze dokrętka na rozjazd ok 20km. Ok 14.00 pakujemy się i wracamy. W sumie wyszło 1100m w pionie. Fajny trening i urozmaicenie nudnej codzienności...
Czas: 10.20-13.50
Waga po treningu: ---kg
Temp: 22-25 stopni
Wiatr: ok. 4-5 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	89.83	Km teren:	0.00	Czas:	03:09	km/h:	28.52
Pr. maks.:	73.68	Temperatura:	23.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Echh, urlop mi sie trafił w tą piździawę... Miałem pojechac z 80km, wyszło ciut więcej. Wieje ze 6 metrów dziś, póki w plecy to ok ale na powrocie już kiepsko. Walka z wiatrem jakoś idzie - trochę leżę na lemondce, trochę zwalniam i kręcę te 28km/h albo i mniej. Nie cisnę za specjalnie bo i tak się nie przecisnę przez te wiatry więc znoszę to nawet nieźle. Gdyby jednak próbowac się z tym wiatrem poprzepychac to by mogło zabolec... Muszę wreszcie wyczyścic oba swoje rowerki. KTM jest uświniony nieprzyzwoicie, do tego za niedługo wymiana łańcuchów i kaset...
Czas: 13.20-16.30
Cad avg: 76 obr/min.
Waga po treningu: 84,1kg
Temp: 20-21 stopni
Wiatr: ok. 5-6 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	93.02	Km teren:	0.00	Czas:	03:04	km/h:	30.33
Pr. maks.:	46.74	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Zanosiło się na deszcz ale na szczęście nie spadł. Spokojna jazda dzisiaj...
Czas: 18.30-20.45
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 85,4kg
Temp: 22-20 stopni
Wiatr: ok. 4-5 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	66.67	Km teren:	0.00	Czas:	02:13	km/h:	30.08
Pr. maks.:	39.40	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Co jakiś czas przychodzi moment aby się trochę sponiewierac na rowerze. Najlepiej tego dokonac rychłym przejazdem "w trupa". Tak też zrobiłem dziś uzyskując chyba najszybszy przejazd w tym roku. 90% czasu na lemondzie. Typowe TT, aż strach pomyślec co by było gdyby nie skrzyżowania, przejazdy kolejowe, ronda, itp...:) Bardzo mocna jazda jednym słowem.
Czas: 18.00-19.00
Cad avg: 85 obr/min.
Waga po treningu: 84,7kg
Temp: 19-18 stopni
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	69.88	Km teren:	0.00	Czas:	01:59	km/h:	35.23
Pr. maks.:	56.88	Temperatura:	19.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś spontaniczna jazda nocna. Czas odkurzyc lampkę i poużywac akumulatorów bo się popsują od leżenia...
Czas: 22.25-00.10
Cad avg: 81 obr/min.
Waga po treningu: 84,7kg
Temp: 17-15 stopni
Wiatr: ok. 2 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	54.49	Km teren:	0.00	Czas:	01:44	km/h:	31.44
Pr. maks.:	40.41	Temperatura:	16.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś odpoczynkowo na zwiedzanie sklepu Banaszek-Duda do Legionowa. Bardzo lajtowo. Wymiana baterii w nadajniku Sigmy bo ostatnio szwankował.
Czas: 17.00-19.40
Waga po treningu: ---kg
Temp: 26-24 stopni,
Wiatr: ok. 5 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	50.39	Km teren:	0.00	Czas:	01:52	km/h:	26.99
Pr. maks.:	46.92	Temperatura:	25.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Znów wyjazd z Łukaszem. Zrobił dziś swój najdłuższy przejazd w tym roku, a ja przy okazji zaliczyłem 140km... Jazda mocno szarpana i dynamiczna z przyspieszeniami i znacznymi zwolnieniami. Nieczęsto tak jeżdżę ale odmiana się czasem przydaje. Dodatkowo nowe trasy - Brańszczyk i Poręba no i kawałem S8mką...
Czas: 16.15-21.20
Waga po treningu: 84,3kg
Temp: 28-16 stopni,
Wiatr: ok. 3 m/s,
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	140.55	Km teren:	0.00	Czas:	04:31	km/h:	31.12
Pr. maks.:	52.35	Temperatura:	25.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105