Niedzielny
Niedziela, 26 sierpnia 2012 | dodano:26.08.2012Kategoria 050-100km
Z rana opady więc czekam na osuszenie asfaltów i wyjeżdżam o 17stej. Pochmurno i chłodno ale nie wieje zbyt mocno. Do tego w lesie spora wilgotnośc, okulary parują okrutnie. Mimo wszystko wolę jak jest chłodniej, lepiej mi się jeździ.
Czas: 16.55-19.25
Waga po treningu: 85,2kg
Cad av: 75 obr./min.
Temp: 19-17 stopnie
Wiatr: ok. 3 m/s
Czas: 16.55-19.25
Waga po treningu: 85,2kg
Cad av: 75 obr./min.
Temp: 19-17 stopnie
Wiatr: ok. 3 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 76.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:27 | km/h: | 31.06 |
| Pr. maks.: | 53.75 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Czwartkowy
Czwartek, 23 sierpnia 2012 | dodano:23.08.2012Kategoria 050-100km
Temperatura spadła i wreszcie dobrze mi się jechało. Do tego stopnia że nawet na koniec wydłużyłem ciut przejazd. Słońce zachodzi już wcześnie i widac że lato się kończy. Po zachodzi robi się wyraźnie chłodno. Ale jechało się świetnie. Wiatr też sobie dziś nieco odpuścił i nie utrudniał strasznie życia.
Czas: 17.30-20.05
Waga po treningu: 85,4kg!!!
Temp: 23-17 stopni
Wiatr: ok. dobre 4-2 m/s zachodni
Czas: 17.30-20.05
Waga po treningu: 85,4kg!!!
Temp: 23-17 stopni
Wiatr: ok. dobre 4-2 m/s zachodni
Dane wycieczki:
| Km: | 81.82 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:31 | km/h: | 32.51 |
| Pr. maks.: | 57.20 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Wtorkowy
Wtorek, 21 sierpnia 2012 | dodano:21.08.2012Kategoria 050-100km
Standard po pracy.
Czas: 17.15-19.40
Waga po treningu: 85,1kg!!!
Cad av: 74 obr./min.
Temp: 27-23 stopnie
Wiatr: ok. 3-2 m/s
Czas: 17.15-19.40
Waga po treningu: 85,1kg!!!
Cad av: 74 obr./min.
Temp: 27-23 stopnie
Wiatr: ok. 3-2 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 57.43 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 31.33 |
| Pr. maks.: | 51.68 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Niedzielny
Niedziela, 19 sierpnia 2012 | dodano:19.08.2012Kategoria 100-150km
Kolejny weekendowy wypad. Dośc ciężko szło, brak sił a do tego wkurzający wiatr.
Czas: 15.35-16.35
Waga po treningu: 84,1kg
Temp: 28-27 stopni (w słońcu do 32 st.)
Wiatr: ok. dobre 4 m/s zachodni, płd-zachodni
Czas: 15.35-16.35
Waga po treningu: 84,1kg
Temp: 28-27 stopni (w słońcu do 32 st.)
Wiatr: ok. dobre 4 m/s zachodni, płd-zachodni
Dane wycieczki:
| Km: | 105.92 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:27 | km/h: | 30.70 |
| Pr. maks.: | 41.88 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Piątkowy po przerwie
Piątek, 17 sierpnia 2012 | dodano:17.08.2012Kategoria 050-100km
Jako że urodziła mi się 10 sierpnia córeczka to należało zając się na jakiś czas innymi niż rower sprawami. Dziś znalazłem chwilę na jakiś wypad. Jechało się nawet przyjemnie.
Czas: 17.15-19.40
Waga po treningu: 84,8kg!!!
Cad av: 72 obr./min.
Temp: 23-20 stopnie
Wiatr: ok. 4-3 m/s zachodni
Czas: 17.15-19.40
Waga po treningu: 84,8kg!!!
Cad av: 72 obr./min.
Temp: 23-20 stopnie
Wiatr: ok. 4-3 m/s zachodni
Dane wycieczki:
| Km: | 73.98 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 31.26 |
| Pr. maks.: | 55.34 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Czwartkowy
Czwartek, 9 sierpnia 2012 | dodano:09.08.2012Kategoria 0-50km
Króciutka traska ze względu na aurę i późny start. Zimnawo, pochmurno i ponuro, niczym brzydką jesienią.
Czas: 17.50-19.20
Waga po treningu: 85,6kg!!!
Cad av: 74 obr./min.
Temp: 22-18 stopnie
Wiatr: ok. 4-3 m/s zachodni
Czas: 17.50-19.20
Waga po treningu: 85,6kg!!!
Cad av: 74 obr./min.
Temp: 22-18 stopnie
Wiatr: ok. 4-3 m/s zachodni
Dane wycieczki:
| Km: | 45.77 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 31.57 |
| Pr. maks.: | 38.01 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Środowy - czas się nieco odmulić
Środa, 8 sierpnia 2012 | dodano:08.08.2012Kategoria 050-100km
Ostatnio jeździłem dość delikatni więc najwyższy czas aby trochę przycisnąć i się odmulić. Na początku jechałem jednak spokojnie niezbyt przekonany czy chce mi się siłować przy tym wietrze. Okazało się jednak że początek mam z wiatrem co zacząłem wykorzystywać. Spora część jazdy na lemondzie i przez pierwszą godzinę mocny wiatr w plecy lub z boku. Gdy skręciłem już w kierunku domu i zaczęło wiać mi w twarz to okazało się że wiatr mocno osłabł. Na szczęście. Wyjątkowo dziś się dobrze ułożył. Od połowy starałem się już jechać równo na tyle mocno na ile dawałem radę.
Czas: 17.20-19.25
Waga po treningu: 85,0kg!!!
Cad av: 76 obr./min.
Temp: 22-19 stopnie
Wiatr: ok. 6-2 m/s
Czas: 17.20-19.25
Waga po treningu: 85,0kg!!!
Cad av: 76 obr./min.
Temp: 22-19 stopnie
Wiatr: ok. 6-2 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 69.77 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 34.31 |
| Pr. maks.: | 50.70 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | 154( 81%) | HRavg | 137( 72%) |
| Kalorie: | 1478kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Niedzielny dłuższy
Niedziela, 5 sierpnia 2012 | dodano:05.08.2012Kategoria 200-250km
Dłuższa wyprawa do żony będącej na "urlopie" w swoich rodzinnych stronach. W "tamtą" stronę mam w zasadzie całośc pod wiatr, choc pogodynki mówiły co innego. Ale dobrze wyszło bo powrót już będę miał z wiatrem. Na miejsce dojeżdżam bez przystanków po 3h24m - dośc mocno wypompowany jazdą pod wiatr. Trochę się ogarnąłem, zjadłem obiad, zatankowałem bukłak, odpocząłem i wracam. Niestety chmury na niebie nie wyglądają dobrze. Jest propozycja żebym jechał pociągiem ale myśle sobie że najwyżej mnie zmoczy. No i po 30km zaczyna padac. I pada tak, mniej lub bardziej około 2 godziny. Trochę wkurza ale da się jechac. Mam za to z wiaterkiem i jadzie się całkiem nieźle. Na 25km przed domem jest już w miarę sucho, chociaż w Wołominie okazuje się ze są spore kałuże. Dojeżdżam do domu tuż przed zmrokiem. Jeszcze 2 godziny pucowania roweru i gratów i można iśc spac...
Czas: 12.22-20.35
Waga po treningu: 84,9kg
Temp: 27-21 stopni
Wiatr: ok. 4-5 m/s wschodni?
Czas: 12.22-20.35
Waga po treningu: 84,9kg
Temp: 27-21 stopni
Wiatr: ok. 4-5 m/s wschodni?
Dane wycieczki:
| Km: | 204.39 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:37 | km/h: | 30.89 |
| Pr. maks.: | 47.31 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Sobotni
Sobota, 4 sierpnia 2012 | dodano:04.08.2012Kategoria 100-150km
Kolejny standardowy wyjazd. Ze względu na weekend ciut dłużej. Marnie idzie po dwóch dniach malowania płotu. Jakoś się jednak przetoczyłem.
Czas: 11.15-14.55
Waga po treningu: 84,1kg
Cad av: 74 obr./min.
Temp: 23-26 stopnie
Wiatr: ok. 3 m/s
Czas: 11.15-14.55
Waga po treningu: 84,1kg
Cad av: 74 obr./min.
Temp: 23-26 stopnie
Wiatr: ok. 3 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 111.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:34 | km/h: | 31.18 |
| Pr. maks.: | 46.33 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Środowy
Środa, 1 sierpnia 2012 | dodano:01.08.2012Kategoria 050-100km
Standard bez sensacji...
Czas: 17.25-19.40
Waga po treningu: 84,9kg
Temp: 27-23 stopni
Wiatr: ok. 3 m/s
Czas: 17.25-19.40
Waga po treningu: 84,9kg
Temp: 27-23 stopni
Wiatr: ok. 3 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 69.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 30.99 |
| Pr. maks.: | 49.83 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||