Trenażer, strona 8 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maks. tętno maksymalne:	171 (90 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	866 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Trenażer 3

Środa, 21 listopada 2012 | dodano:21.11.2012Kategoria Trenażer

KOW ok 3?
Waga po treningu: 87,3kg!!!
Godzina: 19.40-20.55
Czas: 1:12:25s
Dst: 41,8 km
Vmax: 56,2 km/h
Vśr: 34,7 km/h
Ilość obr korby: 6508
CADmax: 147 obr/min
CADśr: 90 obr/min
Kcal: 861 kcal
Moc max: 360 Wat
Moc śr: 207 Wat Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 2

Wtorek, 20 listopada 2012 | dodano:20.11.2012Kategoria Trenażer

Kolejny w miarę spokojny trening. Trzeba się wyciszyc i zresetowac przed wiosną...
KOW ok 3?
Waga po treningu: 88,1kg!!!
Godzina: 20.10-21.10
Czas: 1:02:55s
Dst: 34,9 km
Vmax: 43,1 km/h
Vśr: 33,3 km/h
Ilość obr korby: 5418
CADmax: 112 obr/min
CADśr: 86 obr/min
Kcal: 719 kcal
Moc max: 240 Wat
Moc śr: 200 Wat Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 1 - początek sezonu 2013

Poniedziałek, 19 listopada 2012 | dodano:19.11.2012Kategoria Trenażer

Pierwsze trenażeiro "po sezonie" 2012. Rozruchowo i regeneracyjnie. Na trenażerku można przynajmniej łatwo kontrolowac wysiłek - na szosie gorzej. No i wróci systematyka po ostatnich tygodniach "odpoczynku" przerwyanego weekendowymi szarpanięciami bez ładu i składu... Samo poskładanie Tacxa zajęło mi dziś ponad godzinę włącznie z czyszczeniem i pompowaniem Bianchi... A powinienem jeszcze przeserwisowac piasty, suport i stery, wszak to ponad 20 letni rowerek. Lenistwo...
KOW ok 3?
Waga po treningu: 88,4kg!!!
Godzina: 20.45-21.45
Czas: 1:02:10s
Dst: 34,9 km
Vmax: 72,3 km/h
Vśr: 33,7 km/h
Ilość obr korby: 5419
CADmax: 189 obr/min
CADśr: 87 obr/min
Kcal: 715 kcal
Moc max: 418 Wat
Moc śr: 201 Wat Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(7)

Trenażer 28

Piątek, 24 lutego 2012 | dodano:24.02.2012Kategoria Trenażer

Dwa dni przerwy i dziś jazda fatalna. Strasznie mnie wymęczył ten trening, pod koniec wyzuty z energii ledwo zlazłem. Widac jakaś huśtawka formy...
KOW ok 2-4?
Waga po treningu: 86,6kg!!!
Godzina: 17.15-18.25
Czas: 1:10:58s
Dst: 42,6 km
Vmax: 57,7 km/h
Vśr: 36,1 km/h
Ilość obr korby: 6608
CADmax: 151 obr/min
CADśr: 94 obr/min
Kcal: 977 kcal
Moc max: 413 Wat
Moc śr: 240 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 139
Max HR - 155
Kcal - 861 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	155( 82%)	HRavg	139( 73%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 27 - goście, goście...

Wtorek, 21 lutego 2012 | dodano:21.02.2012Kategoria Trenażer

Dziś krócej bo pojawili się niespodziewanie goście. Głupio tak było przy teściach sobie kręcic i kręcic więc tylko 50 minut za to troszkę mocniej.
KOW ok 2-4?
Waga po treningu: 87,3kg!!!
Godzina: 19.15-20.05
Czas: 0:50:59s
Dst: 30,3 km
Vmax: 56,7 km/h
Vśr: 35,7 km/h
Ilość obr korby: 4697
CADmax: 147 obr/min
CADśr: 92 obr/min
Kcal: 694 kcal
Moc max: 372 Wat
Moc śr: 238 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 141
Max HR - 155
Kcal - 626 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	155( 82%)	HRavg	141( 75%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 26

Poniedziałek, 20 lutego 2012 | dodano:20.02.2012Kategoria Trenażer

Jak na poniedziałek zadziwiająco dobry trening. Wczoraj przycisnąłem bardzo mocno więc dziś czysto w tlenie. Za to dłużej i konsekwentnie do bólu - monotonna jazda ze stałym obciążeniem, oczywiście bez żadnej przerwy, cały czas jednakowe tempo. Trzeba się zacząć oswajać z dłuższymi jazdami. Trening to wszakże prócz intensywności także objętość...
KOW ok 2-3?
Waga po treningu: 86,4kg
Godzina: 19.10-20.50
Czas: 1:40:59s
Dst: 60 km
Vmax: 49,1 km/h
Vśr: 35,7 km/h
Ilość obr korby: 9292
CADmax: 127 obr/min
CADśr: 92 obr/min
Kcal: 1271 kcal
Moc max: 298 Wat
Moc śr: 220 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 136
Max HR - 148
Kcal - 1179 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	148( 78%)	HRavg	136( 72%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 25

Niedziela, 19 lutego 2012 | dodano:19.02.2012Kategoria Trenażer

Na zewnątrz niestety breja i deszcze więc z jazdy nici, pozostał tylko trenażer. Dziś wreszcie wyczyściłem Bianchi i nasmarowałem łańcuch. Jadę mocniej tak żeby trochę poczuc ten trening. Do 50 minuty ok 260 wat, potem odpuszczam ciutkę bo już po mału zdycham. Mimo znacznej intensywności nie jechało się źle ale to w końcu niedziela, dzień wolny od roboty...
KOW ok 2-5?
Waga po treningu: 86,8kg
Godzina: 17.05-18.15
Czas: 1:10:59s
Dst: 44,9 km
Vmax: 64,4 km/h
Vśr: 38 km/h
Ilość obr korby: 6946
CADmax: 167 obr/min
CADśr: 98 obr/min
Kcal: 1019 kcal
Moc max: 431 Wat
Moc śr: 250 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 151
Max HR - 162
Kcal - 988 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	162( 86%)	HRavg	151( 80%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 24

Czwartek, 16 lutego 2012 | dodano:16.02.2012Kategoria Trenażer

3 trening z rzędu i nie ma objawów przemęczenia. Chyba wreszcie udało się wyjśc z dołka. Trzy ostatnie treningi przejechało mi się całkiem dobrze. Dziś ciut słabiej - w środku 2 strefy, czysto tlenowo. Może w weekend się uda pojeździc na powietrzu, chocby nawet w lesie po śniegu, bo o szosie mogę zapomniec...
KOW ok 2-3?
Waga po treningu: 86,4kg
Godzina: 18.55-20.15
Czas: 1:20:59s
Dst: 48,2 km
Vmax: 57,2 km/h
Vśr: 35,7 km/h
Ilość obr korby: 7501
CADmax: 150 obr/min
CADśr: 93 obr/min
Kcal: 1030 kcal
Moc max: 346 Wat
Moc śr: 222 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 133
Max HR - 145
Kcal - 925 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	145( 77%)	HRavg	133( 70%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 23

Środa, 15 lutego 2012 | dodano:15.02.2012Kategoria Trenażer

Jechało się nawet lekko jak na to obiciążenie. Przestawiłem wreszcie siodło podnosząc nieco nos do góry przez co nie zsuwam się już tak do przodu i jest wygodniej.
KOW ok 2-4?
Waga po treningu: 86,4kg
Godzina: 19.00-20.10
Czas: 1:10:59s
Dst: 42,7 km
Vmax: 68,4 km/h
Vśr: 36,2 km/h
Ilość obr korby: 6657
CADmax: 181 obr/min
CADśr: 94 obr/min
Kcal: 975 kcal
Moc max: 481 Wat
Moc śr: 240 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 137
Max HR - 147
Kcal - 848 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	147( 78%)	HRavg	137( 72%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trenażer 22

Wtorek, 14 lutego 2012 | dodano:14.02.2012Kategoria Trenażer

Znów nudna jazda domowa. Nawet nie było źle ale nudno, nudno i jeszcze raz nudno. Troszkę dziś przycisnąłem aby nie popaśc za bardzo w stagnację. Pod koniec już ciężko.
KOW ok 2-5?
Waga po treningu: 86,4kg
Godzina: 19.15-20.25
Czas: 1:11:01s
Dst: 44,3 km
Vmax: 66,1 km/h
Vśr: 37,5 km/h
Ilość obr korby: 6929
CADmax: 174 obr/min
CADśr: 98 obr/min
Kcal: 1022 kcal
Moc max: 452 Wat
Moc śr: 251 Wat

Dane z pulsometru Sigma Onyx Pro
Av HR - 146
Max HR - 156
Kcal - 937 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	156( 82%)	HRavg	146( 77%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)