Środowy
Środa, 15 maja 2013 | dodano:15.05.2013Kategoria 050-100km
Nie chciał mi się dziś ruszac z domu. Jednak się przemogłem. Po 4km spotykam młodego kolarza na Meridzie który jedzie ze mną do Majdanu. Nie ma najwyraźniej chęci po przejechaniu 30km przedłużac jazdy o kolejne 50 więc dalej już samotnie, standardową traskę, rzec by można jak zwykle. W lesie klembowskim znów mnie naszło na jakieś sprinty... Dziwna sprawa. Wiaterek dziś w miarę łagodny a i temperatura idealna do jazdy 21-22 stopnie i słonecznie - mogło by byc tak całe lato. Endomondo w telefonie wyłączyło się po 6km jak dostałem smsa lub ktoś dzwonił. Ciekawe czy to normalny objaw?
Czas: 16.55-19.00
Waga po treningu: 87,3kg
Temp: 23-20 stopnie,
Wiatr: ok. 4-3 m/s,
Czas: 16.55-19.00
Waga po treningu: 87,3kg
Temp: 23-20 stopnie,
Wiatr: ok. 4-3 m/s,
Dane wycieczki:
| Km: | 65.91 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:03 | km/h: | 32.15 |
| Pr. maks.: | 51.77 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Niedzielny
Niedziela, 12 maja 2013 | dodano:12.05.2013Kategoria 050-100km
Popadało i obeschło więc się ruszyłem. Pogoda pod psem ale deszcz mnie nie złapał. Kałuż już praktycznie nie było. Wiaterek niby niewielki ale jak jechac pod niego to nie jest fajnie. Acz bywało gorzej. Dla odmiany jadę dziś standardową trasę tylko w drugą stronę, dodatkowo wydłużam o Krusze gdzie mnie w tym roku jeszcze nie było. Na drogach spokojnie i pusto - to lubię. Ogólnie - całkiem przyjemnnie.
Czas: 16.40-18.45
Cad avg: 78 obr/min.
Waga po treningu: 87,0kg
Temp: 15-16 stopni
Wiatr: ok. 4 m/s
Czas: 16.40-18.45
Cad avg: 78 obr/min.
Waga po treningu: 87,0kg
Temp: 15-16 stopni
Wiatr: ok. 4 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 62.46 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 30.97 |
| Pr. maks.: | 44.73 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Piątkowy
Piątek, 10 maja 2013 | dodano:10.05.2013Kategoria 050-100km
Miał byc szczątkowy opad konwekcyjny wg meteo.pl więc wybrałem się na KTMie, który jak wiemy ma błotniki:) Nie spadła jednak żadna kropla. Za to powietrze aż gęste, ciężko oddychac i duszno. Będą burze. Ciekawe jak w weekend - popada czy da się coś pojechac??
Czas: 16.25-18.40
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 86,6kg
Temp: 26-25 stopnie
Wiatr: ok. 3-4 m/s
Czas: 16.25-18.40
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 86,6kg
Temp: 26-25 stopnie
Wiatr: ok. 3-4 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 67.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 30.48 |
| Pr. maks.: | 45.61 | Temperatura: | 26.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Środowy
Środa, 8 maja 2013 | dodano:08.05.2013Kategoria 050-100km
Dziś kolejny krótki epizod. I znów sprinty w lesie klembowskiem, tym razem do prawie 55km/h po płaskim. Coś w tym lesie musi byc... W naszym pięknym serwsie na którym piszę tego bloga dostawienie sekund do czasu nie pociągnęło za sobą niestety uwzględnienia tego w średniej. Brane są pod uwagę tylko pełne minuty. Taki drobiazg ale mogłoby byc jak należy...
Czas: 16.45-18.40
Waga po treningu: 87,3kg
Temp: 27-28 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Czas: 16.45-18.40
Waga po treningu: 87,3kg
Temp: 27-28 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 3-4 m/s,
Dane wycieczki:
| Km: | 58.90 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 30.73 |
| Pr. maks.: | 54.10 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Poniedziałkowy
Poniedziałek, 6 maja 2013 | dodano:06.05.2013Kategoria 050-100km
Dziś miała byc regeneracja i na początku pod wiatr, więjący dziś naprawdę zacnie, rzeczywiście sobie odpuściłem i nie cisnąłem. I tak prawie 30km pod ten wiaterek. Za to z wiatrem nie darowałem i zaciągałem dośc mocono wmawiając sobie że to w ramach testów nowego suportu...
Czas: 17.00-18.50
Waga po treningu: 87,5kg
Temp: 24-21 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 6 m/s, taki masywny...
Czas: 17.00-18.50
Waga po treningu: 87,5kg
Temp: 24-21 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 6 m/s, taki masywny...
Dane wycieczki:
| Km: | 54.28 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 30.44 |
| Pr. maks.: | 52.74 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Niedzielny
Niedziela, 5 maja 2013 | dodano:05.05.2013Kategoria 100-150km
Niedziela dziś to i czas na dłuższy trening. Pojechałem więc najpierw przez Radzymin na Beniaminów i Białobrzegi skąd skręcam na Kuligów. Jak się okazuje wyrmontowano całkowicie drogę od ronda w Białobrzegach do Starych Załubic. Wcześniej nawierzchnia była tam fatalna. A teraz... Lux pomada! Żeby jeszcze tak z Radzymina do Białobrzegów zrobili... Marzenia... Świtał mi w głowie plan na 150km ale na szczęście się nie porwałem. Miałem ze sobą tylko dwa małe batoniki po 25g i 1,5l izotonika, któy skończył mi się 40min przed domem. Także dojeżdżam "na oparach" głodny i osłabiony. Pod koniec już ledwo ciągnę ale nawet nie ma żadnego sklepu czynnego żeby się zaopatrzyc. Pogoda cały czas mi ttowarzyszy bardzo ładna, aż dziw że rowerzystów dziś nieznyt wielu widziałem. Ale może to już nie pora - tak popołudniu kręcic?
Czas: 14.20-18.35
Waga po treningu: 87,1kg
Temp: 24-22 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 5-3 m/s, "wielowątkowy"
Czas: 14.20-18.35
Waga po treningu: 87,1kg
Temp: 24-22 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 5-3 m/s, "wielowątkowy"
Dane wycieczki:
| Km: | 123.36 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:07 | km/h: | 29.97 |
| Pr. maks.: | 54.87 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Sobotni
Sobota, 4 maja 2013 | dodano:04.05.2013Kategoria 050-100km
Znów wyjazd. Po kolejnym tygodniu przerwy - znów przeziębienie. Pieprze tą pogodę i to lato... Za to dziś przynajmniej nie wiało, ale... 15 min przed domem złapał mnie deszcz - na szczęście niezbyt obfity.
Czas: 16.45-19.00
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 87,9kg
Temp: 18-16 stopnie
Wiatr: ok. 2-3 m/s
Czas: 16.45-19.00
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 87,9kg
Temp: 18-16 stopnie
Wiatr: ok. 2-3 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 68.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:11 | km/h: | 31.47 |
| Pr. maks.: | 47.56 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Sobotni
Sobota, 27 kwietnia 2013 | dodano:27.04.2013Kategoria 050-100km
A jednak wyjazd do rodziny przesunięty na południe i wyjeżdżam 4 raz pod rząd - dzień po dniu - rekord tegoroczny:) No i pierwszy tysiąc w tym roku za mną...
Czas: 08.20-10.40
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 87,8kg
Temp: 18-22 stopnie
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
Czas: 08.20-10.40
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 87,8kg
Temp: 18-22 stopnie
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
Dane wycieczki:
| Km: | 67.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:16 | km/h: | 29.64 |
| Pr. maks.: | 50.70 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Piątkowy
Piątek, 26 kwietnia 2013 | dodano:26.04.2013Kategoria 050-100km
Trzeci dzień pod rząd na rowerze? To pierwszy raz takie harce w tym roku! Za to raczej w weekend nie pojeżdżę... Widzę zmiany na BS - nareszcie są sekundy przy czasie:) I okienka z endomondo ukryte - już nie będą zamulac bloga. No i bikestats już nie jest tylko i wyłącznie bike...
Czas: 17.10-19.05
Waga po treningu: 87,4kg
Temp: 25-24 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 5-4 m/s, południowo-zachodni
Czas: 17.10-19.05
Waga po treningu: 87,4kg
Temp: 25-24 stopnie, w słońcu znacznie cieplej.
Wiatr: ok. 5-4 m/s, południowo-zachodni
Dane wycieczki:
| Km: | 59.02 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 31.06 |
| Pr. maks.: | 47.89 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Cannondale Super Six 105 | ||
Czwartkowy
Czwartek, 25 kwietnia 2013 | dodano:25.04.2013Kategoria 0-50km
Kolejny skromniutki wyjazd w tym miesiącu...
Stwierdziłem dziś że mój KTM jest jednak znacznie wolniejszy od SuperSix'a...
Czas: 16.55-18.20
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 87,9kg
Temp: 19-18 stopni
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
Stwierdziłem dziś że mój KTM jest jednak znacznie wolniejszy od SuperSix'a...
Czas: 16.55-18.20
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 87,9kg
Temp: 19-18 stopni
Wiatr: ok. 4-5 m/s,
Dane wycieczki:
| Km: | 43.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 30.52 |
| Pr. maks.: | 38.39 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||