Trenażer, strona 18 | czegevara.bikestats.pl Blog pogromcy szos:)

czegevara

czegevara
Kobyłka

Informacje

Wszystkie kilometry: 63864.02 km
Km w terenie: 88.00 km (0.14%)
Czas na rowerze: 88d 09h 21m
Prędkość średnia: 30.11 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Cannondale Super Six 105 29721 km

KTM Strada 1000 32307 km

Bianchi 806 km

Tacx Flow 1882 km

Magnum - już nie istniejący 447 km

Univega 266 km

Surly Troll 367 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Wykres roczny

Archiwum

2017, Kwiecień_{(3, 0)}
2017, Marzec_{(5, 0)}
2017, Luty_{(2, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 0)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Październik_{(2, 2)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(8, 0)}
2016, Maj_{(9, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2016, Luty_{(6, 0)}
2016, Styczeń_{(8, 0)}
2015, Grudzień_{(4, 0)}
2015, Listopad_{(8, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(12, 1)}
2015, Lipiec_{(11, 0)}
2015, Czerwiec_{(11, 3)}
2015, Maj_{(14, 2)}
2015, Kwiecień_{(18, 2)}
2015, Marzec_{(13, 2)}
2015, Luty_{(5, 0)}
2015, Styczeń_{(10, 2)}
2014, Grudzień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(9, 0)}
2014, Wrzesień_{(13, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 4)}
2014, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Czerwiec_{(14, 2)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(17, 0)}
2014, Marzec_{(19, 14)}
2014, Luty_{(14, 10)}
2014, Styczeń_{(14, 8)}
2013, Grudzień_{(8, 0)}
2013, Listopad_{(10, 4)}
2013, Październik_{(14, 5)}
2013, Wrzesień_{(15, 9)}
2013, Sierpień_{(19, 6)}
2013, Lipiec_{(20, 20)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(15, 18)}
2013, Kwiecień_{(10, 10)}
2013, Marzec_{(5, 0)}
2013, Luty_{(11, 2)}
2013, Styczeń_{(12, 11)}
2012, Grudzień_{(17, 3)}
2012, Listopad_{(13, 18)}
2012, Październik_{(8, 3)}
2012, Wrzesień_{(14, 0)}
2012, Sierpień_{(13, 3)}
2012, Lipiec_{(14, 4)}
2012, Czerwiec_{(17, 8)}
2012, Maj_{(18, 6)}
2012, Kwiecień_{(21, 4)}
2012, Marzec_{(21, 12)}
2012, Luty_{(19, 8)}
2012, Styczeń_{(21, 20)}
2011, Grudzień_{(17, 8)}
2011, Listopad_{(18, 12)}
2011, Październik_{(19, 5)}
2011, Wrzesień_{(15, 14)}
2011, Sierpień_{(17, 9)}
2011, Lipiec_{(12, 16)}
2011, Czerwiec_{(21, 14)}
2011, Maj_{(21, 22)}
2011, Kwiecień_{(22, 21)}
2011, Marzec_{(18, 22)}
2011, Luty_{(16, 17)}
2011, Styczeń_{(20, 22)}
2010, Grudzień_{(12, 7)}
2010, Listopad_{(10, 9)}
2010, Październik_{(16, 21)}
2010, Wrzesień_{(13, 13)}
2010, Sierpień_{(17, 32)}
2010, Lipiec_{(12, 23)}
2010, Czerwiec_{(12, 23)}
2010, Maj_{(4, 5)}
2010, Kwiecień_{(8, 0)}
2009, Sierpień_{(4, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maks. tętno maksymalne:	171 (90 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	866 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Znów w domu...

Czwartek, 14 października 2010 | dodano:14.10.2010Kategoria Trenażer

Dziś po ciężki dzień w robocie ale jechać trzeba. Forma się sama nie zrobi a plany na przyszły sezon ambitne. Dziś bez zrywów - tylko na końcu przycisnąłem dość mocno
Czas: 21.00-21.55

Czas: 00:55:28s
Dst: 26,3 km
Vmax: 63,2 km/h
Vśr: 28,5 km/h
Ilość obr korby: 5118
CADmax: 184 obr/min
CADśr: 93 obr/min
Kcal: 695 kcal
Moc max: 526 Wat
Moc śr: 219 Wat Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Znów jazda domowa...

Wtorek, 12 października 2010 | dodano:12.10.2010Kategoria Trenażer

I znów jazda w domu. Start o 20.30. Okrutnie mi się nie chciało, śpiący byłem od wyjścia z pracy, ogólnie gówniane samopoczucie. Zrobiłem dwa zrywy siłowe po ok 40 sec. w 10tej i 20stej minucie. Po pół godziny miałem już dość ale zmusiłem się i poszło choć zrobiłem w sumie 3 przerwy po ok 15 sekund w pedałowaniu.
Czas: 00:50:38s
Dst: 24,1 km
Vmax: 53,2 km/h
Vśr: 28,6 km/h
Ilość obr korby: 4665
CADmax: 176 obr/min
CADśr: 94 obr/min
Kcal: 636 kcal
Moc max: 523 Wat
Moc śr: 219 Wat Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Kolejna wycieczka w domu...

Wtorek, 5 października 2010 | dodano:05.10.2010Kategoria Trenażer

Dziś znów trenagier z braku pogody i chęci wynurzenia się z rowerem na zewnątrz. Zacząłem późno bo po 22giej. Dla urozmaicenia zrobiłem sobie 5 serii co 10min po 30 sekund ostrych młynków z kadencją 130-160 obr/min. Wyraźnie lepiej mi szło niż ostatnio. Siodło podniosłem o 1cm i kolana wogóle dziś nie czułem. Do tego Kazik - Hurra! i jazda:) Do końca marca chciałbym przez tą godzinę utrzymać średnią moc 350 Wat, ciekawe czy się uda. I pomyśleć że zawodowcy są w stanie ciągnąć średnią ponad 400 watów na cały 6-8 godzinny wyścig...
Czas: 00:45:24s
Dst: 21,7 km
Vmax: 50,5 km/h
Vśr: 28,7 km/h
Ilość obr korby: 4221
CADmax: 166 obr/min
CADśr: 93 obr/min
Kcal: 572 kcal
Moc max: 420 Wat
Moc śr: 220 Wat Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Pierwszy raz po sezonie w domu na Tacxie

Piątek, 1 października 2010 | dodano:01.10.2010Kategoria Trenażer

Jako że aura jest jaka jest to zmuszony zostałem odpalić trenażer. Wyczyściłem wczoraj Bianchi, nasmarowałem łańcuch, podpiołem do trenażerka i dzisiaj pierwsza jazda na nim chyba od kwietnia. Zastanawiałem się czy wogóle wpisywać tu te treningi ale będę dzięki wpisom miał przynajmniej jakąś historię i będę mógł ocenić progresję o ile jakaś będzie:)
Czas: 00:40:24s
Dst: 18,2 km
Vmax: 39,3 km/h
Vśr: 27,1 km/h
Ilość obr korby: 3487
CADmax: 128 obr/min
CADśr: 87 obr/min
Kcal: 472 kcal
Moc max: 315 Wat
Moc śr: 204 Wat Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Tacx Flow

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)