Wpisy archiwalne w kategorii
050-100km
| Dystans całkowity: | 34857.64 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1147:22 |
| Średnia prędkość: | 30.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.68 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (81 %) |
| Suma kalorii: | 140767 kcal |
| Liczba aktywności: | 518 |
| Średnio na aktywność: | 67.29 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
Czwartkowy
Czwartek, 2 stycznia 2014 | dodano:02.01.2014Kategoria 050-100km
Drugi dzień rowerowania w nowym roku. Pogoda podobna jak wczoraj tyle że odczuwalnie jakoś chyba chłodniej. Wiatrek nie pomagał dzisiaj w mojej jeździe. Napęd w KTMie powinienem już dawno wymienić...
Czas: 12.25-15.00
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 86,7kg!!
Temp: 2-3 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s południowy, południowo-wschodni (ten kierunek utrzymuje się już ze 3 tygodnie)
http://www.endomondo.com/workouts/281737682
Czas: 12.25-15.00
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 86,7kg!!
Temp: 2-3 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s południowy, południowo-wschodni (ten kierunek utrzymuje się już ze 3 tygodnie)
http://www.endomondo.com/workouts/281737682
Dane wycieczki:
| Km: | 71.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:28 | km/h: | 28.89 |
| Pr. maks.: | 41.88 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Środowy - Nowy Rok
Środa, 1 stycznia 2014 | dodano:01.01.2014Kategoria 050-100km
No i kolejny rok przed nami. Dokładnie rok temu podczas pierwszej przejażdżki 2013 roku zaliczyłem wywrotkę i w efekcie 2 kolejne tygodnie bez jakiejkolwiek aktywności. Później praktycznie do połowy kwietnia trzymały mrozy i śniegi więc nie jeździłem za wiele. Dziś nie było jednak tak źle - pogoda coprawda nie jest najpiękniejsza ale daje pojeździć. Mam nadzieję że jeszcze na trochę w styczniu pozwoli. Oby tylko potem znów nie nadeszła zima, która, o zgrozo, utrzyma się do maja... Planów nie snuję, mam parę rowerowych pomysłów ale jak wyjdzie to zobaczymy pod koniec tego roku. Może się okazać że nie będzie tyle czasu na rowerowanie co do tej pory ze względu na planowaną "operację budowlaną" ale cóż, coś za coś. Jak los "zasprzyja" to przedemną jeszcze dziesiąt lat rowerowania. Kto wie...?
Czas: 11.50-14.40
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 86,7kg!!
Temp: 1-2 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s
http://www.endomondo.com/workouts/281421468
Czas: 11.50-14.40
Cad avg: 79 obr/min.
Waga po treningu: 86,7kg!!
Temp: 1-2 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s
http://www.endomondo.com/workouts/281421468
Dane wycieczki:
| Km: | 82.03 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 29.47 |
| Pr. maks.: | 38.01 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Sobotni
Sobota, 28 grudnia 2013 | dodano:28.12.2013Kategoria 050-100km
Kolejmny dzień wysokich temperatur w grudniu. Dodatkowo piękne słoneczko, wiatr za to wzmocnił się od wczoraj i powiewa sobie z różnych kierunków. Miało byc 70 parę km ale po parunastu km zaczęło ciut pobolewac lewe kolano (jakiś przyczep po zewnętrznej stronie) to skróciłem.
Czas: 11.00-13.00
Cad avg: 74 obr/min.
Waga po treningu: 86,7kg!!
Temp: 7-10 stopni,
Wiatr: ok. 5 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 55.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 28.33 |
| Pr. maks.: | 35.22 | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Sobotni
Sobota, 21 grudnia 2013 | dodano:21.12.2013Kategoria 050-100km
Po krótkich epizodach biegowych w celu utrzymania formy dziś wreszcie na rowerze. Spokojnie i po malutku. Prawie przez całą drogę świeci słońce, wiatr za to całkiem mocny.
Czas: 12.35-14.40
Cad avg: 71 obr/min.
Waga po treningu: 87,0kg!!
Temp: 4-5 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s
http://www.endomondo.com/workouts/278475887
Dane wycieczki:
| Km: | 54.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 26.95 |
| Pr. maks.: | 34.28 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Niedzielny
Niedziela, 15 grudnia 2013 | dodano:15.12.2013Kategoria 050-100km
Dziś ciut zimniej i bardziej wietrznie niż wczoraj. Jak wyruszam nie pada, szosy mocno mokre. Po godzinie jednak zaczna padac i moczy mnie zanim dojeżdżam do domu. Deszcz przy 2-3 stopniach to nic przyjemnego, na szczęście nie marznę.
Czas: 11.06-13.00
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 86,8kg!!
Temp: 3 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s
Czas: 11.06-13.00
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 86,8kg!!
Temp: 3 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 53.73 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:52 | km/h: | 28.78 |
| Pr. maks.: | 34.58 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Sobotni
Sobota, 14 grudnia 2013 | dodano:14.12.2013Kategoria 050-100km
Wreszcie weekend i można coś pojeździc. Pogoda taka sobie - ponuro, ciemno i mokro ale nie pada. Do czasu - po godzinie jazdy zaczyna padac i siąpi już do końca. Na szczęście przynajmniej wiatr odpuścił i dziś już nie męczy. Błotniki chronią przed całkowitym przemoczeniem dupy a ciuchy z membraną jakoś dają radę nie przemoknąc. Całkiem sympatycznie mimo aury...
Czas: 12.03-14.45
Cad avg: 76 obr/min.
Waga po treningu: 87,5kg!!
Temp: 3 stopnie,
Wiatr: ok. 3 m/s
Czas: 12.03-14.45
Cad avg: 76 obr/min.
Waga po treningu: 87,5kg!!
Temp: 3 stopnie,
Wiatr: ok. 3 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 78.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:42 | km/h: | 28.96 |
| Pr. maks.: | 42.26 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Niedzielny
Niedziela, 8 grudnia 2013 | dodano:08.12.2013Kategoria 050-100km
Po tygodniowej przerwie znów na szosie. Tym razem mróz i zastanawaiałem się czy nie będzie na szosach lodowych łat, na szczęście było bezpiecznie. Niby świeciło ładne słoneczko ale -2 stopnie i 5-6 metrowy wiatr w twarz powodował spory dyskomfort termiczny. Jakoś jednak poszło.
Czas: 11.40-13.30
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 86,2kg
Temp: -2 stopnie,
Wiatr: ok. 5 m/s
Czas: 11.40-13.30
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 86,2kg
Temp: -2 stopnie,
Wiatr: ok. 5 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 53.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:52 | km/h: | 28.82 |
| Pr. maks.: | 35.88 | Temperatura: | -2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Niedzielny
Niedziela, 1 grudnia 2013 | dodano:01.12.2013Kategoria 050-100km
Wczoraj lało cały dzień i nie wyjechałem. Dziś nie pada ale dla odmiany wiatr 7m/s w porywach do 15m/s. Chyba ostatni raz w takiej wichurze jachałem w kwietniu...
Czas: 10.30-12.55
Cad avg: 73 obr/min.
Waga po treningu: 86,6kg
Temp: 4 stopnie,
Wiatr: ok. 6-7 m/s
Czas: 10.30-12.55
Cad avg: 73 obr/min.
Waga po treningu: 86,6kg
Temp: 4 stopnie,
Wiatr: ok. 6-7 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 66.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 28.62 |
| Pr. maks.: | 45.61 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Niedzielny
Niedziela, 17 listopada 2013 | dodano:17.11.2013Kategoria 050-100km
Miało niby być trochę cieplej i wiac mniej. Niestety, było podobnie jak wczoraj tylko doszła mżawka. Popadywało kapuśniaczkiem przez prawie cały wyjazd. Błotnik znów uratował mi zadek od przemocznia. Generalnie - brzydko, ponuro, mroczno i nieprzyjemnie. Nie wiem tylko czemu mi się to podoba zamiast zniechęcić?
Czas: 11.40-14.00
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 84,5kg
Temp: 4-5 stopni, mżawka
Wiatr: ok. 4-5 m/s
Czas: 11.40-14.00
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 84,5kg
Temp: 4-5 stopni, mżawka
Wiatr: ok. 4-5 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 63.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:08 | km/h: | 29.69 |
| Pr. maks.: | 42.26 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||
Sobotni
Sobota, 16 listopada 2013 | dodano:16.11.2013Kategoria 050-100km
Znów 4 dni przerwy. Pogoda dziś też nie zachęca do wyjazdu. Ruszam jednak przed 12. Mimo 5 stopni na termometrze za oknem odczuwalna jest znacznie niższa ze względu na wiatr. Ubieram więc czapkę z WSem i cienkiego Buff'a. Gorąco nie jest. Jazda mimo wszystko całkiem przyjemna, czego zasługą jest fakt że sporą częśc drogi mam z wiatrem. Pod koniec niestety muszę z nim trochę powalczyc.
Czas: 11.40-14.00
Cad avg: 78 obr/min.
Waga po treningu: 84,5kg
Temp: 4-5 stopni
Wiatr: ok. 5 m/s
Czas: 11.40-14.00
Cad avg: 78 obr/min.
Waga po treningu: 84,5kg
Temp: 4-5 stopni
Wiatr: ok. 5 m/s
Dane wycieczki:
| Km: | 66.89 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:16 | km/h: | 29.51 |
| Pr. maks.: | 40.41 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM Strada 1000 | ||