Wczoraj odpoczynek więc dziś jazda. Gorąco ale i wietrznie. Od początku coś nasz prześladuje - mi przestaje działac licznik Sigmy a Tomkowi coś pstryka w napędzie. Chyba muszę wymienic baterię w nadajniku. Generalnie w miarę spokojna jazda, ot aby pojechac...
Czas: 16.50-18.55
Waga po treningu: 83,1kg
Temp: 28-26 stopnie
Wiatr: ok. 6-4 m/s północno-wschodni

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	65.39	Km teren:	0.00	Czas:	02:05	km/h:	31.39
Pr. maks.:	44.01	Temperatura:	27.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Po komunijnych obżarstwach wyjeżdżam się zrelaksowac. Początek dośc leniwie i ospale w towarzystwie bąków i beków. Potem już lepiej. Wiaterek jakoś nie pomaga, po drodze dwukrotnie wydłużam bo miałem jechac koło 60km. W piątek wymieniłem wreszcie w Cannondalu łańcuch na nową 105 po dokładnie 5383 km. Nie obyło się bez atrakcji bo łańcuh za bardzo skróciłem i potem musiałem jedno ogniwo dokuwac na pin. Narazie jest git. Zmieniłem też z tyłu okładziny hamulców. Tu też ciekawostka bo okazało się że odkręciła się całkiem śruba od centrowania hamulca. Trochę mi zajeło zanim się zorientowałem. Teraz mam do wymiany owijkę, która się rozłazi i będzie Cannon jak nowy.
Czas: 15.45-12.55
Waga po treningu: 83kg
Temp: 26-28 stopnie
Wiatr: ok. 4 m/s wschodni

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	84.05	Km teren:	0.00	Czas:	02:35	km/h:	32.54
Pr. maks.:	55.65	Temperatura:	27.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Kolejny trening. Bez sensacji i szczególnych wydarzeń. Znów jedziemy dośc mocno. Na początku chłodno i pochmurno, po 2 godzinach się wypogadza i wyłazi słońce. Ruch pieszo-samochodowy w Kobyłce, Wołominie i Radzyminie koszmarny, ciężko się przebic w rozsądnym tępie. Mnóstwo śniętych kierowców i piechurów. Końcówka pod mocny wiaterek. Pod koniec spotykamy kolarza na Cube z wycieniowaną i ogoloną łydą. Okazuje się że kolarz z Ząbek wraca z treningu. W Kobyłce szkoła kolarska FamilyActive organizuje wyścig kolarski, czasówkę i kryterium. Jakoś mnie nie ciągnie...
Czas: 09.55-12.55
Waga po treningu: 82,2kg
Temp: 15-20 stopnie
Wiatr: ok. 5 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	95.77	Km teren:	0.00	Czas:	02:59	km/h:	32.10
Pr. maks.:	45.95	Temperatura:	18.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Po trzydniowej przerwie wymuszonej deszczową i ogólnie gównianą pogodą dziś wyruszamy. Troszkę dłużej niż przeważnie po robocie i mocniej. Wiatr wydawał się z początku mocniejszy ale okazało się że nie jest źle. Po 3 dniach odpoczynku od roweru jechało się całkiem przyjemnie, chociaż nogi teraz trochę bolą.
Czas: 16.45-19.25
Waga po treningu: 83,3kg
Temp: 16-14 stopnie
Wiatr: ok. 3 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	86.94	Km teren:	0.00	Czas:	02:36	km/h:	33.44
Pr. maks.:	46.15	Temperatura:	15.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Pracę kończę dziś niestety później niż zwykle więc Tomek jedzie sam wcześniej. Od początku jadę mocniej. Na dzień dobry połowa pod wiatrem potem już lepiej. Temperatura nie rozpieszcza bo spada do 13 stopni. Słońca dziś też nie za wiele. W Klembowie jeszcze spontanicznie wydłużam jadąc na Krusze, niestety znów pod wiatr. Szybsza jazda powoduje że droga szybciej mija. Kierowcy dziś dwa razy mnie dobijają swoją bezmyślnością. Z innej beki - wczorajsze czyszczenie KTMa onjawiło straszną prawdę. Mam pękniętą tylną obręcz w dwóch miejscach przy kapslach otworów szprych. Niestety do wymiany - po niecałych 17.000km. Obręcz Mavic CXP22 wytrzymała tyle co dobra trekingowa opona... Wykończyły ją polskie drogi i moja ciężka dupa...
Czas: 17.25-19.33
Waga po treningu: 82,9kg
Temp: 16-13 stopnie
Wiatr: ok. 4 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	70.83	Km teren:	0.00	Czas:	02:07	km/h:	33.46
Pr. maks.:	42.85	Temperatura:	14.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Po 3 dniach przerwy od roweru wymuszonej wyjazdem służbowym dziś wreszcie wyruszyłem. Od rana umawialiśmy się z Tomkiem na wyjazd tak żeby uniknąc deszczu i w końcu ustaliliśmy wyjazd na 15stą. Chmury na niebie jednak nie wróżyły niczego dobrego. Na dodatek temperatura w granicach 12-14 stopni nie zachęcała. Ubrałem się więc na długo i w kurtkę z membraną. Po ujechaniu paru km Tomek jednak rezygnuje obawiając się deszczu. Ja stwierdziłem że jednak warto zaryzykowac. W Czarnej zaczyna jednak padac ale tylko na chwilę więc jadę dalej. Potem już nie pada. Jedynie w Ostrówku mokre ulice. Wiatr troszkę dziś przeszkadzał ale powrót miałem już z wiatrem więc dało się odpocząc. Dobrze jednak że pojechałem. Momentami pokazywało się nawet słońce.
Czas: 14.55-16.55
Waga po treningu: 83,3kg
Cad av: 76 obr./min.
Temp: 12-15 stopnie
Wiatr: ok. 4 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	63.16	Km teren:	0.00	Czas:	01:58	km/h:	32.12
Pr. maks.:	49.31	Temperatura:	13.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Jedziemy z Tomkiem jak wczoraj. Wiatr ciut większy ale i cieplej. Tomek wyraźnie stracił wenę do jazdy a ja mam do roweru stosunek średnio-obojętny:) Źle się jednak nie jechało. Wypróbowałem dziś nowy izotonik, po 2 latach picia Iso Active z ActiveLabu. Miałem już trochę dośc grejpfruta i cytryny więc wziąłem ISODrinX Nutrenda o smaku Fresh Apple. Nareszcie ktoś wpadł na pomysł że do izotonika nie jest potrzeby barwnik! Smak fajny - delikatny i nie taki słodki. Polecam spróbowac jak ktoś ma dośc innych.
Czas: 16.30-18.30
Waga po treningu: 82,6kg
Temp: 22-18 stopnie
Wiatr: ok. 4 m/s
Kalorie z Sigmy: 1250 kcal

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	63.22	Km teren:	0.00	Czas:	01:58	km/h:	32.15
Pr. maks.:	49.44	Temperatura:	20.0	HRmax:	155( 82%)	HRavg	127( 67%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Aaa mi się dziś chciałoooo... Jakoś się nie kwapię ostatnio do jazdy. Dziś kolejny standardowy objazd wiosek tyle że krótszy niż ostatnio bywało. Pewnie pod koniec tygodnia będzie wymuszone ze 2-3 dni przerwy więc może pomoże. Założyłem dzisiaj pierwszy raz w tym roku pulsometr na trening "nadworny" i okazało się że jeżdżę na bardzo niskim pulsie, a wcale nie tak wolno:) Wszak dzisiejsza jazda wyszła w I strefie, kilkukrotnie zawędrowałem do II.
Czas: 17.00-19.00
Waga po treningu: 82,5kg
Temp: 19-16 stopnie
Wiatr: ok. 3-2 m/s
Kalorie z Sigmy: 1209 kcal

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	61.31	Km teren:	0.00	Czas:	01:56	km/h:	31.71
Pr. maks.:	41.30	Temperatura:	17.0	HRmax:	143( 76%)	HRavg	126( 67%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105

Kolejny objazd wiosek. Tym razem krócej bo i wieje mocniej i deszczem straszy. Pojechaliśmy też mocniej przez co pod koniec już nie miałem sił. Wilgotnośc spora więc i pociłem się mocniej niż wskazywałaby temperatura. Spora częśc drogi wyszła pod wiatr, który wiał dziś nawet całkiem mocno. Mimo zmęczenia nie jechało się jednak najgorzej.
Czas: 09.50-12.05
Waga po treningu: 82,2kg
Cad av: 80 obr./min.
Temp: 19-23 stopnie (w słońcu pewnie do 27),
Wiatr: ok. 4-5 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	72.36	Km teren:	0.00	Czas:	02:11	km/h:	33.14
Pr. maks.:	43.87	Temperatura:	21.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Kolejna jazda porobotnia. Tym razem po dwóch dniach przerwy od roweru i innych aktywności fizycznych. Jechało się przyjemnie. Wreszcie na tyle ciepło że ubrałem się całkiem na krótko, choc Tomek przyodział się jeszcze asekuracyjnie a bluzę z długim rękawem. Ja dziś w nowej koszulce i spodenkach Biemme, które przyszły dziś z karbonowy.pl. Jak na złośc jednak zamiast zamawianego rozmiaru XL przyszedł XXL, a do tego inna wkładka niż miała byc. Tragednii nie ma ale szłu też nie, nie wiem czy nie odmienię. Swoją drogą nieźle kręcą w tych sklepach internetowych, bo już nie pierwszy raz dostaję nie to co zamawiam. Człowiek kupi a potem się okazuje że albo akurat nie mają na magazynie albo wyślą na pałę inny rozmiar czy model, a nuż się klientowi nie będzie chciało odsyłac... Zanabyłem też łańcuchy do obu szos bo się już kończą. Tu też były jaja bo w centrumrwerowe.pl akurat zmieniają system i przez 2 tygodnie paczki nie mogą wysłac. Poza tym jazda spokojna, choc wiatr dziś mocny.
Czas: 16.40-18.50
Temp: 23-20 stopnie,
Wiatr: ok. 5-4 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	68.56	Km teren:	0.00	Czas:	02:09	km/h:	31.89
Pr. maks.:	48.28	Temperatura:	21.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Cannondale Super Six 105