W nocy popadało. Tomek miał jakąś imprezę a do tego nie lubi po mokrym. Czekam więc do 12 aż podeschnie, zakładam błotniczki i jadę na Kuligów. Wiatr miał być spory i jest. Na początek mam z wiatrem. Po skręcie na Dąbrówkę kończy się laba i zaczyna ciężka praca. Dalej chwilę odsapnięcia i znów pod wiatr. Po skręcie w Woli Rasztowskiej jest już centralnie w czoło więc męka aż do Wołomina. Tak więc druga połowa mało przyjemna. Jednak kolejny trening zanim zacznie się mróz i śnieg zaliczony. Deszcz mnie też dziś fartem ominął. Dwa razy lekko pokropiło a jak byłem już w Wołominie asfalty były świeżo zmoczone - chwilę przede mną padało. Bez błotników jednak uświnił bym się strasznie a tak tylko rowerek do przeczyszczenia.
Czas: 12.15-14.40
Cad av: 79 obr./min.
Waga po treningu: 83,3kg
Temp: 5-7 stopień
Wiatr: ok. 6-7 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	73.18	Km teren:	0.00	Czas:	02:25	km/h:	30.28
Pr. maks.:	48.42	Temperatura:	6.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Mało ostatnio jazdy na żywo, ciągle trenażer i pocenie się w pokoju. Ale co zrobi? Taka pora i pogoda że po robocie już dawno zmrok. I tak ten rok łaskawy bo od wakacji coś mało padało:) A jazda była standardowa, pod koniec już bez entuzjazmu bo walka z upierdliwym (choć wcale nie najmocniejszym) wiaterkiem.
Czas: 10.30-12.45
Cad av: 81 obr./min.
Waga po treningu: 82,9kg
Temp: 5-6 stopień
Wiatr: ok. 3-4 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	67.36	Km teren:	0.00	Czas:	02:13	km/h:	30.39
Pr. maks.:	41.50	Temperatura:	5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Kolejny dzień weekendu dał nam w postaci niespodzianki jeszcze wyższą temperaturę niż wczoraj. Tomek wymyślił żeby ruszyć na Dębę i podjechać sobie choć tą jedną małą górkę. Nie było nas tam już od dawna więc to jakieś urozmaicenie od obieranych na co dzień kierunków. Ruch mimo niedzieli dość spory. Wiatr za to malutki, chociaż zapowiadali 3-4m/s to raczej było mniej. Do tego wieje nam większość w plecy. Jedzie się całkiem przyjemnie mimo że aura typowo jesienna i daleko jej do czerwcowego słońca. Tempo trzymamy jak na tą porę roku i powiedzmy okres "po sezonie" całkiem zacne. Jeszcze 1,5 miesiąca do końca roku, ciekawe ile wyjdzie ostatecznie tych km?...
Czas: 10.10-12.50
Cad av: 83 obr./min.
Waga po treningu: 83,4kg
Temp: 4-7 stopnie
Wiatr: ok. 2-3 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	80.62	Km teren:	0.00	Czas:	02:34	km/h:	31.41
Pr. maks.:	53.21	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

W tygodniu już pozostaje tylko trenażer. Jedynie w weekend jest czas aby za widnego pojeździć po szosach. Jedziemy więc z Tomkiem na standardowy objazd okolicy. Bez szaleństw dystansowych. Tomek wygrzebał z piwnicy szosę więc jedziemy dziś trochę szybciej. Poza ty w zasadzie bez przygód.
Czas: 10.35-12.50
Cad av: 82 obr./min.
Waga po treningu: 83,4kg
Temp: 1-2 stopnie
Wiatr: ok. 3 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	67.35	Km teren:	0.00	Czas:	02:12	km/h:	30.61
Pr. maks.:	39.04	Temperatura:	2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Po wczorajszym popiciu obudziłem się po 8mej i wyglądam za okno - mokro, czyli popadało. Piszę do Tomka że chyba jednak nie jedziemy i idę dalej spac. Wstaję po 11stej:) Śniadanie i takie tam. Czas mija, Tomek wsiadł na trenażer rezygnując z jakiejkolwiek jazdy po asfalcie. Pomyślałem że nie chce mi się uświnic i nie jadę. Jednak cały czas sumienie mnie męczyło:) Wyglądałem za okno - cały czas mokro ale nie dopadało, po mału obsycha. Nie ma jednak opcji że się nie uwalam w błocie i nie pomoczę. Pomyślałem przez chwilę żeby wziąc nawet górala, ma przynajmniej błotniki. Ale jak pomyślałem o tych małych kółkach i grubych oponach to mi przeszło. Zaraz, zaraz, mam przecież w góralu błotniki! I przynajmniej tylny można by założyc do szosy bo jast mocowany na sztycę. Poleciałem zatem po błotnik i podczepiłem do KTMa. Gitara, wszystko pasuję, przedniego niestety nie założe ale zawsze będę miał przynajmniej suche plecy i tyłek. Tak więc ruszam po drugiej. Nawet nie jest tak mokro jak myślałem, jezdnie nie są suche ale kałuże nie stoją. Jadę zatem standardowe 50km. Zatem będę wracał już po ciemaku. Trudno, lampki są, zobacyzmy jak się jeździ po ciemku. I tak po 40 minutach jazdy zaczyna się ściemniac i dodatkowo zaczyna padac mżawka. I tak już do końca. Pod koniec ściągam okulary bo zamoczone i nie wiele widac. Jedzie się jednak całkiem dobrze, wiatr prawie wcale nie wieje i jest cieplej niż wczoraj, deszczyk nie pomaga ale też nie jest tragiczny. Dobrze że się jednak namyśliłem...
Czas: 14.20-16.05
Cad av: 80 obr./min.
Waga po treningu: 84,1kg
Temp: 3-1 stopień
Wiatr: ok. 1-2 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	52.82	Km teren:	0.00	Czas:	01:46	km/h:	29.90
Pr. maks.:	41.50	Temperatura:	2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Po raz pierwszy tej jesieni pojechaliśmy przy ujemnej już temperaturze. Było około -2 jak ruszałem. Ubrałem się jak wczoraj plus dodatkowa para cienkich skarpet i bokserki termoaktywne pod spodnie. No i po godzinie było mi już dośc zimno - głównie w tył głowy (mimo kominiarki i czapki z WS) i trochę ręce i korpus. Grubszy podkoszulek by nie zaszkodził. W stopy i dłonie jakoś nie marzłem. Na szczęście po jakimś czasie temperatura ciut się podniosła i było już lepiej. Tomek sceptyczny co do dzisiejsze stówki również zmarzł i postanowiliśmy skracac. Gdy trochę się ociepliło skręcamy jednak jeszcze na Majdan wydłużając o te 10km. Picie w bidonach po 1,5 godzinie już mocno zimne. Może jakiś lepszy bidon wytrzymałby te 3 godziny? Trzeba poszperac.
Czas: 09.20-12.10
Cad av: 80 obr./min.
Waga po treningu: 82,7kg
Temp: -2 - +1 stopnia
Wiatr: ok. 2 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	79.95	Km teren:	0.00	Czas:	02:41	km/h:	29.80
Pr. maks.:	35.88	Temperatura:	-1.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Trochę krócej tym razem. Jakoś i Tomek i ja nie mieliśmy dziś weny do dłuższej jazdy. Udało mi się jedynie namówic Tomasza na przejazd przez Kuligów. Chodził mi po głowie pomysł pojechania dłuższej trasy ale koniec końców zrezygnowałem. Aura ponura.
Czas: 11.55-14.10
Cad av: 78 obr./min.
Waga po treningu: 82,5kg
Temp: 9-12 stopni
Wiatr: ok. 2-3 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	66.60	Km teren:	0.00	Czas:	02:13	km/h:	30.05
Pr. maks.:	39.71	Temperatura:	10.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Kolejny trenieng na szosie a nie na trenażerze. A już koniec paździenika. Łaskawa w tym roku ta jesień, choc lato nie było zbyt piękne. Wystroiłem się dziś nawet w długie spodnie z laikry bez WS. No i na głowę sama bandama. Na szczęście wziąłem opaskę bo po godzinie bańka zmarzła i musiałem już założyc. Wiatr na szczęście dziś spasował.
Czas: 15.35-17.20
Cad av: 82 obr./min.
Waga po treningu: 82kg
Temp: 11-7 stopni
Wiatr: ok. 3 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	52.36	Km teren:	0.00	Czas:	01:41	km/h:	31.10
Pr. maks.:	46.07	Temperatura:	8.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Niedzielny wyjazd zaliczony. Dziś krócej ale i pogoda znacznie gorsza. Zimno i pochmurno, do tego spory wiatr. Tomek ograniczony czasowo więc dokręcam końcówkę sam, choc bez szaleństw. Mijamy dziś sporo kolarzy, wręcz wysyp jak na październik. Ciekawe co się stało że w lato mijaliśmy ich mniej niż dziś...
Czas: 10.25-12.35
Cad av: 82 obr./min.
Waga po treningu: 81,8kg
Temp: 4-7 stopni
Wiatr: ok. 3-4 m/s

Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	66.47	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	31.16
Pr. maks.:	40.77	Temperatura:	6.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Znów piękna jesienna pogoda, słońce i 12 stopni. Żal nie wykorzystac więc zrywam się niepostrzeżenie z roboty przed 16stą i lecę do domu. Przebieram się w obcisłe i w tym oto przebraniu niczym Baltazar Gąbka wyruszam ku zachodzącemu słońcu. Póki owo nie zaszło było jeszcze milutko ale pod koniec już mi lajkra podmarzała bom się wystroił w wersję bez wiatrostopa. Początek drogi wieje czadowo w mordkę ale potem się odkręca i wieje już extra w dupala. Tym sposobem jedzie się całkiem sympatycznie prawie do końca. Fajnie się jechało...
Czas: 16.05-17.55
Cad av: 81 obr./min.
Waga po treningu: 82,4kg
Temp: 11-8 stopni
Wiatr: ok. 5-4 m/s
Trasa: Kobyłka-Turów-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Wola Ręczajska-Poświętne-Laskowizna-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	56.33	Km teren:	0.00	Czas:	01:45	km/h:	32.19
Pr. maks.:	43.05	Temperatura:	9.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000