Wczoraj i w sobotę nie udało się wykorzystać pięknej pogody to chociaż poniedziałek udany. Ruszamy z Tomkiem ode mnie o 11.30. Pogoda piękna, ciepło i słonecznie. Sporą część trasy wiatr nas oszczędza. Dawno nie było już takiej pogody. Początek mam dziwny bo w nogach jakaś niemoc, tzw "miękkie uda". Po jakichś 20km się jednak poprawia i jedzie mi się dobrze. Tym bardziej że wiatr nie atakuje a jeśli wieje to przeważnie pomaga. Tomek ma dziś dobry dzień i jedzie jak nakręcony. U mnie wychodzi brak roweru od dłuższego czasu i sporadyczne treningi. Do tego przemęczenie w robocie i obrzarstwo w weekend. Mam mieszane uczucia ale wydłużamy trasę dwukrotnie. Jakoś idzie. Niestety ostatnie 15km daje mi się we znaki. Wiatr zaczyna przeszkadzać, lewe kolano znów się odzywa (na szczęście delikatnie) i robi mi się niedobrze. Należałoby rzec wręcz że chce mi się rzygać. Przy tych atrakcjach prędkość spada. Dojeżdżamy do Kobyłki i Tomek proponuje dokręcenie do 100km ale odpuszczam więc jedzie sam. Mimo wszystko wyjazd udany. Nie ma co się dziwić że forma spada jak się coraz mniej jeździ. Pogoda naprawdę nam zrobiła prezent i dzięki Tomkowemu zacieciu brak mi już tylko 100km do 5000km:)
Czas: 11.30-14.35
Trasa: Kobyłka-Leśniakowizna-Ossów-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Jaźwie-Grabów-Kury-Miąse-Tuł-Ostrówek-Klembów-Krusze-Roszczep-Chruściele-Trojany-Dąbrówka-Chajęty-Guzowatka-Radzymin-Czarna-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	90.77	Km teren:	0.00	Czas:	03:03	km/h:	29.76
Pr. maks.:	41.88	Temperatura:	12.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś znów ciepło, chociaż słońca już nie było. Ruszamy o 11.20. Tym razem kierunek odmienny - na Kuligów. Dziś wiatr równie upierdliwy jak wczoraj tylko chyba dziś częściej jechaliśmy mu naprzeciw niż wczoraj, bo dawał mi się we znaki i jechało mi się ciężej niż wczoraj. Pozatym niektóre odcinki znanej mi doskonale drogi, szczególnie z Kuligowa do Radzymina wołają o pomstę do nieba. Ludzi odpowiedzialnych za taki stan rzeczy należałoby chyba ukrzyżować żeby się poprawiło...
Waga po treningu zaskakująca: 83,1kg
Czas: 11.20-14.00
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Czarna-Stary Kraszew-Wola Rasztowska-Chruściele-Trojany-Dąbrówka-Kuligów-Załubice Stare-Radzymin-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	68.98	Km teren:	0.00	Czas:	02:24	km/h:	28.74
Pr. maks.:	40.06	Temperatura:	11.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś dzień zaczął się sympatycznie. Od rana słońce i ciepło. Zaplanowaliśmy już wcześniej z kolegą Isgenaroth wypad na targi rowerowe do Warszawy (w Hali MT Polska na Marsa). Niestety za wiele się nie naoglądaliśmy bo i towaru niewiele było. A w temacie najbardziej nas interesującym - szosówek to wogóle posucha. Na stoisku Scotta raptem dwie sztuki, Trek również w ilości 2 sztuk za to obie super -karbonowe cacka, w tym jedna typowa czasówka. Parę Cubów, ze 6 Merid, kilka pięknych Bianchi i całkiem ładne stadko Specializeda. Do tego cudne rowerki Orbea. Najbardziej podobały mi się chyba właśnie Orbea, Treki, Spece i jeden czarny Scott. Ale ogólnie mogło być tego więcej. Zwiedzających też dość mało, ale byliśmy dość wcześnie więc może się potem rozkręciło. Stanowczo więcej do oglądania mieli MTBowcy, jak również zainteresowania we wszelkich odmianach rowerów miejskich. Po targach do domu, szybkie przebranie i na rowery. Nie można takiej pogody przepuścić - w końcu było 11 stopni. Wyjechaliśmy o 13stej. Większość standardowej już trasy z wiatrem, dopiero powrót pod wiatr ale dało radę jechać bez jakichś okrutnych męczarni. Na koniec niemiła sprawa - jakieś 12km od domu mijaliśmy wypadek - potrącony rowerzysta leżał w rowie, porozbijana lampa jakiegoś auta na szosie, wkoło kilka osób. Pomoc już wezwana - za chwilę mijała nas policja a niestety dobre parę km dalej dopiero karetka. W sumie nie wiem czy ten nieszczęśnik przeżył czy nie ale taki widok przytłacza i skłania do refleksji. Jak do tego doszło? Najwyraźniej zdarzenie miało miejsce niedługą chwilę przed nami. Najgorsze że stały dwa auta - żedne nie było uszkodzone, czyżby kierowca uciekł? Nie dowiem się pewnie nigdy.
Czas: 13.00-15.00
Waga po treningu: 83,9kg (pierwszy raz od bradzo dawna poniżej 84kg)
Trasa: Kobyłka-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Helenów-Czarna-Wołomin-Kobyłka. Dane wycieczki:

Km:	57.39	Km teren:	0.00	Czas:	01:57	km/h:	29.43
Pr. maks.:	53.75	Temperatura:	11.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś znów samotna wycieczka. Dzień słoneczny jak wczoraj. Wiatr miał być mniejszy ale niestety nie był. Chyba o tej porze roku nie ma już dnia bez wiatru. Jechało się przyjemnie, choć wiatr mimo wszystko męczący. Słońce za to wszystko wynagradza, prawdziwa złota jesień momentami...
Waga po treningu: 84,5kg nago:)
Czas: 12.40-15.10
Trasa: Kobyłka-Turów-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Jaźwie-Grabów-Kury-Miąse-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Rżyska-Helenów-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka. Dane wycieczki:

Km:	70.72	Km teren:	0.00	Czas:	02:27	km/h:	28.87
Pr. maks.:	37.27	Temperatura:	10.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś prawie wolny dzień i taaakieee słońce za oknem że kusiło strasznie wyjechać. Tak też zrobiłem. Pogodna okazała się super: 15 stopni na słońcu i 12 w cieniu. Wiatr już zelżał w porównaniu z tym w tygodniu. Jechało się świetnie i żałuję że nie pojechałem więcej... Ciekawe czy jutro też będzie tak ładnie? Mimo słońca i ciepła jednak jechałem już z opaską z windstoppera pod kaskiem. Na sobie w sumie 3 koszulki i przewiewna bluza. Było ciepło - w sam raz.
Waga po treningu: 84,9kg na golasa!
Czas: 13:40-15:45.
Trasa: Kobyłka-Turów-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Szczepanek-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Rżyska-Helenów-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka. Dane wycieczki:

Km:	61.03	Km teren:	0.00	Czas:	02:05	km/h:	29.29
Pr. maks.:	39.04	Temperatura:	12.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dzisiaj wyjazd z Tomkiem o 10tej. Tomkowi brakowało 74km do 8000 w tym roku więc miał jasny cel. Ja natomiast chciałem się poprostu przejechać:) Niestety znowu dał o sobie znać ból w lewym kolanie, który ciut czułem już wczoraj. Jechaliśmy sporo pod mocny wiatr i dolegliwość się nasilała. Przy mocno pochyłej pozycji trochę odpuszczało. Niestety postanowiłem po ok 40km odłączyć się od Tomka żeby w spokoju mógł kontynuować jazdę w swoim tempie a ja skierowałem się do domu. Na szczęście miałem już prawie z wiatrem więc dało się jechać bez większych problemów. Dzień piękny, słońce, zero chmur. Wiatr jednak gorszy niż wczoraj i momentami dawał się mocno we znaki. Trochę żałuję że nie dałem rady pojechać więcej. Być może to była w tym roku ostatnia okazja z taką pogodą. Z tym kolanem dziwna sprawa. Raz boli, raz nie, raz z prawej, raz z lewej a już nic przy rowerze nie zmieniam w ustawieniach. Pewnie prędzej czy później zmusi mnie do wizyty u dohtora choć póki co odciągam to jak mogę... Zastanawiam się czy jest szansa na 5000km w tym roku?? Ale coś wątpię...
Czas: 10.00-12.05
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Wołomin Słoneczna-Czarna-Radzymin-Wiktorów-Stary Kraszew-Wola Rasztowska-Roszczep-Krusze-Klembów-Ostrówek-Lipka-Tuł-Krzywica-Stare Grabie-Duczki-Zagościniec-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	57.03	Km teren:	0.00	Czas:	02:01	km/h:	28.28
Pr. maks.:	51.19	Temperatura:	11.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś nie chciało mi się od rana nic. Nawet obudzić mi się nie chciało. Po 9tej zadzwonił Tomek czy jadę ale zrezygnowałem. Po mału jednak się rozruszałem, zjadłem śniadanie, pojechaliśmy z żoną na zakupy i stwierdziem że takiej pogody nie można jednak przepuścić. Mam od jakiegoś czasu dziwny problem dermatologiczny który nasila się po spoceniu więc po części z tego powodu chciałem odpuścić. Jednak nie darowałem i dobrze zrobiłem. Pogodna naprawdę ładna, bezchmurne niebo, słonko. Trochę natomiast piździło i połowę drogi niestety miałem pod wiatr. Wracając już było lepiej.
Waga: 84,4kg po jeździe.
Czas: 14.00-16:10
Trasa: Kobyłka-Turów-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Szczepanek-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Rżyska-Helenów-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin-Kobyłka. Dane wycieczki:

Km:	62.49	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	29.29
Pr. maks.:	41.88	Temperatura:	12.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Ruszyliśmy z Tomkiem o 10tej. Tomek miał tydzień przerwy przez chorobe i inne atrakcje ale jechaliśmy dość dobrym tempem. Pogoda piękna jak na końcówkę września. Ciepło i słonecznie. Wiaterek umiarkowany choć czasem trochę przeszkodził. Jechało się dziś bardzo przyjemnie. Pod koniec, gdzieś za Kraszewem spotkaliśmy mojego kolegę z roboty Adama, który samotnie zmagał się z kilometrami. Dalej pojechaliśmy już we trzech.
Waga po uzupełnieniu płynów: 85kg
Czas: 10-12.55
Trasa: Kobyłka-Wołomin-Wołomin Słoneczna-Czarna-Stary Kraszew-Wiktorów-Radzymin-Białobrzegi-Stare Załubice-Kuligów-Dąbrówka-Trojany-Chruściele-Wola Rasztowska-Stary Kraszew-Czarna-Wołomin-Wołomin Słoneczna-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	84.46	Km teren:	0.00	Czas:	02:48	km/h:	30.16
Pr. maks.:	47.56	Temperatura:	19.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś samotny start po robocie. Jako że miało nie wiać postanowiłem się nie oszczędzać. Tak więc cisnąłem na tyle na ile pozwalała aktualna kondycja:) Końcówka sezonu, ostatnio mniej jeżdżę więc myślę że wyszedł niezły wynik. Było na tyle ciepło że założyłem krótkie spodenki jednak przed 19stą robi się już nieprzyjemnie mroczno i chłodno mimo to jechało mi się bardzo dobrze.
Czas: 17:25-19:05
Trasa: Kobyłka-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Wola Ręczajska-Poświętne-Laskowizna-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Czarna-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	52.74	Km teren:	0.00	Czas:	01:38	km/h:	32.29
Pr. maks.:	44.30	Temperatura:	16.0	HRmax:	162( 86%)	HRavg	149( 79%)
Kalorie:	1460kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś wreszcie bez deszczu i ładne słońce. Niestety to już nie lato i można zapomnieć o upałach. Dzień coraz krótszy a jak zajdzie słońce to już zimni się robi nie na żarty. Wreszcze doszły do mnie spodnie długie Biemme Energy. Mają z przodu windtex nie przepuszczający wiatru i wody a z tyłu coś w rodzaju mocno oddychającej lycry. Muszę powiedzieć że po pierwszej jeździe wrażenia bardzo pozytywne. Wkładka świetna, jakość wykonania super. Warte każdej złotówki. Tylko teraz brak mi bluzy z windstoperem.
Czas: 17:10-19.15
Trasa: Kobyłka-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Zabraniec-Poświętne-Jaźwie-Miąse-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Helenów-Czarna-Wołomin-Kobyłka Dane wycieczki:

Km:	64.19	Km teren:	0.00	Czas:	02:07	km/h:	30.33
Pr. maks.:	50.23	Temperatura:	14.0	HRmax:	163( 86%)	HRavg	143( 76%)
Kalorie:	1705kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000