Grudzień był zawsze rowerowo miesiącem dla mnie w zasadzie martwym. Jeździłem głównie na trenażerzez, sporadycznie na "żywo". W tym roku nie mam w zasadzie jak rozłożyć się z trenażerem w domu stąd wykorzystuje każdą okazję aby się przejechac. Nie zrobiłem jeszcze nigdy w grudniu 100km więc pomyślałem że dziś jest dobry moment. No i pojechałem. Słonko ładne, ciepło ale wieje. Na początek w plecy więc przyjemnie, jednak drugie 50km mam pod wiatr, który skutecznie wysysa ze mnie całą energię. Ledwo dojechałem, wziąłem ze sobą za moło jedzenia i picia, nie pierwszy raz zresztą. Poza tym wyszło dziś także najwięcej grudniowych km w karierze a może będzie ich jeszcze więcej?...

Czas: 10.35-14.20
Cad avg: 75 obr/min.
Waga po treningu: 86,2kg!!
Temp: 5-7 stopni,
Wiatr: ok. 5-6 m/s

Telefon z endomondo zawiesił się po 28km...

Dane wycieczki:

Km:	106.48	Km teren:	0.00	Czas:	03:43	km/h:	28.65
Pr. maks.:	42.66	Temperatura:	5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Po krótkich epizodach biegowych w celu utrzymania formy dziś wreszcie na rowerze. Spokojnie i po malutku. Prawie przez całą drogę świeci słońce, wiatr za to całkiem mocny.

Czas: 12.35-14.40
Cad avg: 71 obr/min.
Waga po treningu: 87,0kg!!
Temp: 4-5 stopni,
Wiatr: ok. 4-5 m/s

http://www.endomondo.com/workouts/278475887

Dane wycieczki:

Km:	54.34	Km teren:	0.00	Czas:	02:01	km/h:	26.95
Pr. maks.:	34.28	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Dziś ciut zimniej i bardziej wietrznie niż wczoraj. Jak wyruszam nie pada, szosy mocno mokre. Po godzinie jednak zaczna padac i moczy mnie zanim dojeżdżam do domu. Deszcz przy 2-3 stopniach to nic przyjemnego, na szczęście nie marznę.
Czas: 11.06-13.00
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 86,8kg!!
Temp: 3 stopnie,
Wiatr: ok. 4 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	53.73	Km teren:	0.00	Czas:	01:52	km/h:	28.78
Pr. maks.:	34.58	Temperatura:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Wreszcie weekend i można coś pojeździc. Pogoda taka sobie - ponuro, ciemno i mokro ale nie pada. Do czasu - po godzinie jazdy zaczyna padac i siąpi już do końca. Na szczęście przynajmniej wiatr odpuścił i dziś już nie męczy. Błotniki chronią przed całkowitym przemoczeniem dupy a ciuchy z membraną jakoś dają radę nie przemoknąc. Całkiem sympatycznie mimo aury...
Czas: 12.03-14.45
Cad avg: 76 obr/min.
Waga po treningu: 87,5kg!!
Temp: 3 stopnie,
Wiatr: ok. 3 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	78.18	Km teren:	0.00	Czas:	02:42	km/h:	28.96
Pr. maks.:	42.26	Temperatura:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Po tygodniowej przerwie znów na szosie. Tym razem mróz i zastanawaiałem się czy nie będzie na szosach lodowych łat, na szczęście było bezpiecznie. Niby świeciło ładne słoneczko ale -2 stopnie i 5-6 metrowy wiatr w twarz powodował spory dyskomfort termiczny. Jakoś jednak poszło.
Czas: 11.40-13.30
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 86,2kg
Temp: -2 stopnie,
Wiatr: ok. 5 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	53.79	Km teren:	0.00	Czas:	01:52	km/h:	28.82
Pr. maks.:	35.88	Temperatura:	-2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Wczoraj lało cały dzień i nie wyjechałem. Dziś nie pada ale dla odmiany wiatr 7m/s w porywach do 15m/s. Chyba ostatni raz w takiej wichurze jachałem w kwietniu...
Czas: 10.30-12.55
Cad avg: 73 obr/min.
Waga po treningu: 86,6kg
Temp: 4 stopnie,
Wiatr: ok. 6-7 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	66.79	Km teren:	0.00	Czas:	02:20	km/h:	28.62
Pr. maks.:	45.61	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Jadę kolejny raz na rondo, tym razem z Jarkiem Pośladem. Na miejscu raptem 3-4 osoby, dojeżdża ze 2 i ruszamy. Asfalty mokre ale ciepło i bezwietrznie. Po drodze dojeżdża jeszcze z 8-10 osób. I takim małym peletonikiem jedziemy już do końca. W miarę spokojnie, nikt za bardzo nie próbuje skakac do przodu i przyciskac. Całkiem przyjemny trening, chociaż jestem mocno ufajdany w brei chlapiącej spod kół innych rowerzysów, rower jeszcze gorzej. Ale samemu chyba nie chciało by mi się taki listopadowy dzień ukręciec ponad setki.
No i minęło mi dziś wreszcie 10.000km w tym roku, myślałem wcześniej że nie dojadę już do tej magicznej okrągłej cyfry.
Czas: 9.10-12.55
Cad avg: 74 obr/min.
Waga po treningu: 84,3kg
Temp: 8-10 stopni,
Wiatr: ok. 2-3 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	109.14	Km teren:	0.00	Czas:	03:27	km/h:	31.63
Pr. maks.:	48.42	Temperatura:	8.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Jak się nie da za widoku to pozostaje jazda po zmroku... Korzystając więc z ciepłego popołudnia i w miarę bezwietrznej pogody wyjeżdżam w mrok po 17stej. Jedzie się świetnie, jest ciepło, ruch mały a wrażenia na nieoświetlonych asfaltach pośród lasów niesamowite. Definitywnie lepsze to niż trenażer. Polecam tym co wahają się czy spróbowac jazdy "nocnej". Oczywiście z odpowienim oświetlenie.
Czas: 17.30-18.50
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 85,6kg
Temp: 8-9 stopni,
Wiatr: ok. 3-4 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	40.37	Km teren:	0.00	Czas:	01:20	km/h:	30.28
Pr. maks.:	39.71	Temperatura:	8.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Miało niby być trochę cieplej i wiac mniej. Niestety, było podobnie jak wczoraj tylko doszła mżawka. Popadywało kapuśniaczkiem przez prawie cały wyjazd. Błotnik znów uratował mi zadek od przemocznia. Generalnie - brzydko, ponuro, mroczno i nieprzyjemnie. Nie wiem tylko czemu mi się to podoba zamiast zniechęcić?
Czas: 11.40-14.00
Cad avg: 77 obr/min.
Waga po treningu: 84,5kg
Temp: 4-5 stopni, mżawka
Wiatr: ok. 4-5 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	63.34	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	29.69
Pr. maks.:	42.26	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000

Znów 4 dni przerwy. Pogoda dziś też nie zachęca do wyjazdu. Ruszam jednak przed 12. Mimo 5 stopni na termometrze za oknem odczuwalna jest znacznie niższa ze względu na wiatr. Ubieram więc czapkę z WSem i cienkiego Buff'a. Gorąco nie jest. Jazda mimo wszystko całkiem przyjemna, czego zasługą jest fakt że sporą częśc drogi mam z wiatrem. Pod koniec niestety muszę z nim trochę powalczyc.
Czas: 11.40-14.00
Cad avg: 78 obr/min.
Waga po treningu: 84,5kg
Temp: 4-5 stopni
Wiatr: ok. 5 m/s
Pokaż trasę GPS Dane wycieczki:

Km:	66.89	Km teren:	0.00	Czas:	02:16	km/h:	29.51
Pr. maks.:	40.41	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	KTM Strada 1000